मानसून के दौरान इन 5 तरीकों से रखें अपने लीवर का ध्यान, रहेंगे स्वस्थ
क्या है खबर?
मानसून संक्रमणों का मौसम है और ऐसे में लीवर की देखभाल करना बहुत जरूरी है। लीवर हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, जो शरीर की सफाई करता है और खून को साफ करता है। मानसून में होने वाले संक्रमण जैसे हेपेटाइटिस ए और हेपेटाइटिस ई लीवर को प्रभावित कर सकते हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने लीवर को संक्रमण से बचा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
#1
हाथों की साफ-सफाई का रखें विशेष ध्यान
हाथों की साफ-सफाई का ध्यान रखना लीवर की सुरक्षा के लिए बहुत जरूरी है। खाने से पहले और बाद में, बाथरूम जाने के बाद और बाहर से घर लौटने पर अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं। इसके अलावा सार्वजनिक जगहों पर हाथ लगने वाली सतहों को छूने के बाद भी हाथों को धोना जरूरी है। अगर संभव हो तो अल्कोहल युक्त हाथ साफ करने वाली चीजों का भी इस्तेमाल करें।
#2
पानी का सेवन करें ज्यादा
मानसून के दौरान पानी में कीटाणु और वायरस की मात्रा बढ़ जाती है, जो लीवर के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए घर का बना और उबला हुआ पानी ही पिएं। इसके अलावा ताजे फलों के रस या नारियल पानी का सेवन भी करें। इससे शरीर को पोषण मिलेगा और लीवर को भी सुरक्षा मिलेगी। साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को पानी की कमी से बचाए रखें।
#3
कच्चे और अधपके खाद्य पदार्थों से बचें
मानसून में कच्चे और अधपके खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें क्योंकि ये कीटाणु और वायरस के लिए उपजभूमि बन सकते हैं। सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर पकाएं और बाहर से खरीदी गई किसी भी चीज का सेवन न करें। इसके अलावा फल और सब्जियों को धोने के लिए किसी भी रसायन का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। हमेशा साफ पानी का इस्तेमाल करें और भोजन को अच्छे से पकाकर खाएं।
#4
शराब और धूम्रपान से दूरी बनाना है जरूरी
शराब और धूम्रपान का सेवन लीवर के लिए बहुत हानिकारक होता है। मानसून में इनकी आदत छोड़ना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है। अगर आप पहले से ही इनकी आदत डाल चुके हैं तो धीरे-धीरे इनका सेवन कम करें और पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश करें। इसके अलावा ज्यादा तले-भुने और मसालेदार खाद्य पदार्थों से भी दूरी बनाएं क्योंकि ये भी लीवर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
#5
नियमित जांच करवाना है बेहतर
मानसून के दौरान लीवर से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए नियमित जांच करवाना जरूरी है। डॉक्टर से समय-समय पर अपनी सेहत की जांच कराते रहें ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पता चल सके और उसका इलाज हो सके। इसके अलावा अगर आपको किसी प्रकार के लक्षण दिखें जैसे कि पेट में दर्द, पीली त्वचा या आंखें आदि तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।