समय से पहले झुर्रियों और महीन रेखाओं से बचना चाहते हैं? सुबह की ये आदतें छोड़े
क्या है खबर?
सुबह की आदतें हमारे दिनभर के मूड और सेहत पर गहरा असर डालती हैं।
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से जवान और ताजगी भरी दिखे तो कुछ गलत आदतों को छोड़ना जरूरी है।
ये सुझाव खासकर उन लोगों के लिए हैं, जो समय से पहले अपने चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं नहीं लाना चाहते हैं और बिना किसी महंगे उत्पाद के प्राकृतिक तरीके अपनाना चाहते हैं।
#1
देर तक सोने की आदत छोड़ें
सुबह देर तक सोने से शरीर का समय तय नहीं हो पाता है, जिससे त्वचा पर थकान नजर आने लगती है।
जल्दी उठने से न केवल आपके पास दिनभर के कामों के लिए ज्यादा समय होता है, बल्कि यह आपकी त्वचा को भी तरोताजा महसूस करवाता है।
सूरज की पहली किरणों का फायदा उठाएं और अपने दिन की शुरुआत एक नई ऊर्जा के साथ करें।
इससे आपका चेहरा निखरा हुआ लगेगा और आप खुद को ज्यादा सक्रिय महसूस करेंगे।
#2
पानी पीने में आलस न करें
सुबह उठते ही पानी पीना बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और शरीर से जहर बाहर निकालता है।
अगर आप सुबह-सुबह पानी नहीं पीते हैं तो आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और चेहरे पर झुर्रियां जल्दी आ सकती हैं।
इसलिए रोजमर्रा की शुरुआत एक गिलास पानी से करें ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहे और आपको जवान लुक मिले।
#3
मोबाइल फोन का इस्तेमाल कम करें
सुबह उठते ही मोबाइल फोन चेक करना आजकल एक आम आदत बन गई है, जो आंखों पर जोर डालती है और इससे आंखों के नीचे काले घेरे बन सकते हैं।
इसके बजाय कुछ मिनट मेडिटेशन या योग करने की कोशिश करें ताकि आपका मन शांत रहे और चेहरे पर तनाव कम हो सके।
यह आपकी आंखों को चमकदार बनाएगा और आपके चेहरे को तरोताजा महसूस करवाएगा।
#4
भारी नाश्ता करने से बचें
सुबह का नाश्ता हल्का होना चाहिए ताकि आपका पाचन तंत्र सही तरीके से काम कर सके और आपको दिनभर ऊर्जा मिल सके।
भारी भोजन करने से पेट फूल सकता है, जिससे चेहरे पर सूजन नजर आ सकती है।
फल, दलिया या अंकुरित अनाज जैसे हल्के और पौष्टिक विकल्प चुनें। ये न केवल आपके शरीर को जरूरी पोषण देंगे बल्कि आपको ऊर्जावान बनाए रखेंगे।
इस तरह का संतुलित नाश्ता आपकी त्वचा की चमक को बनाए रखने में मदद करेगा।
#5
एक्सरसाइज को अनदेखा न करें
एक्सरसाइज करना सिर्फ शरीर को फिट रखने का तरीका नहीं बल्कि यह चेहरे की चमक बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
सुबह-सुबह थोड़ी-सी कसरत करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है।
योग या हल्की दौड़ जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप खुद को ज्यादा ऊर्जावान महसूस करेंगे।
इन सरल बदलावों को अपनाकर आप अपनी सुबह की शुरुआत बेहतर बना सकते हैं।