गर्मी में लू से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, दिनभर महसूस कर सकेंगे ताजगी
गर्मी का स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है। ऐसे में घर से बाहर निकलना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि ऐसे मौसम में लू लगने का खतना बढ़ जाता है। हालांकि, हम हमेशा घर के अंदर नहीं रह सकते हैं, इसलिए गर्मी और लू से बचाव के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है। आइए आज हम आपको लू से बचाव के लिए 5 प्राकृतिक और घरेलू उपचार बताते हैं।
इमली का पेय
इमली में अच्छी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं, जो इसे लू का इलाज करने के लिए एकदम सही पेय बनाते हैं। यह न केवल आपके शरीर को ठंडा रखता है बल्कि मतली, सिरदर्द, थकान और डिहाइड्रेशन जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। लाभ के लिए इमली को उबलते हुए गर्म पानी में भिगो दें, फिर इसमें स्वाद के लिए चीनी या गुड़ मिलाएं। अब इसे छानकर इसका सेवन करें।
नारियल का पानी
नारियल का पानी लगभग हर नुक्कड़ पर आसानी से मिल जाता है। यह प्राकृतिक पेय पोटैशियम, मैंगनीज और अमीनो एसिड सहित खनिजों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। इसमें कैलोरी कम और पोषक तत्वों की मात्रा बहुत होती है, इसलिए यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने और कई स्वास्थ्य लाभ देने में सहायक होता है। नारियल पानी के इस्तेमाल से ये स्वादिष्ट पेय भी बनाएं।
चंदन का पेस्ट
चंदन को ठंडा करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह लू का इलाज करने के लिए फायदेमंद है। यह आपके शरीर के तापमान को कम करने और लू की वजह से त्वचा पर होने वाली लालिमा और चकत्ते को कम करने में मदद करता है। लाभ के लिए चंदन पाउडर में थोड़ा-सा पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और फिर इसे अपनी छाती और माथे पर लगाएं। चंदन के तेल के इस्तेमाल से ये फायदे मिलते है।
सेब का सिरका
लू से राहत पाने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह पेय शरीर में विटामिन, खनिज, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है। लाभ के लिए पानी में सेब के सिरके की कुछ बूंदों को मिलाकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसे पानी की जगह अपने पसंदीदा फलों के रस में भी मिलाकर पी सकते हैं। सेब के सिरके से ये अन्य फायदे भी मिलते हैं।
आलूबुखारे
आलूबुखारे को सबसे अधिक हाइड्रेटिंग फलों में गिना जाता है, इसलिए जब आप लू का अनुभव करते हैं तो इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो गर्मी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। लाभ के लिए एक मुट्ठी आलूबुखारे को पानी में नरम होने तक मैश करें और फिर इसे छान लें। अब इस मिश्रण में कुछ बर्फ के टुकड़े डालकर इसका सेवन करें।
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