शरीर के लिए कई तरीकों से लाभदायक है सेब का सिरका, जानिए इसके फायदे
आमतौर पर लोग खाने में सेब के सिरके का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कम लोग ही जानते हैं कि इसका सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ त्वचा के लिए भी लाभकारी है। आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं, जिनके बारे में जानकर आप नियमित तौर पर सेब के सिरके का इस्तेमाल शुरू कर देंगे। आइए जानें।
पाचन को दुरुस्त रखने में कारगर है सेब का सिरका
अगर आप पेट संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो समझ जाइए कि आपका पाचन अस्वस्थ है। ऐसे में पाचन को ठीक करने में सेब के सिरके का सेवन लाभकारी सिद्ध हो सकता है। सेब के सिरके का स्वाद खट्टा होता है जो पाचन को ठीक रखने में मदद करती है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-सी पेट के अच्छे बैक्टीरिया को विकसित करने में मदद करता है। तो आज से इसकी थोड़ी मात्रा अपनी डाइट में शामिल कर लें।
मधुमेह के जोखिमों को कम करने में सहायक
आजकल हर पांचवा इंसान मधुमेह (शुगर) की समस्या से जूझ रहा है, जिसका मुख्य कारण है तनाव और गलत खान-पान। ऐसे में इस समस्या के जोखिम को कम करने में सेब के सिरके का सेवन मददगार साबित हो सकता है, क्योंकि सेब के सिरके में मौजूद एंटी ग्लाइसेमिक गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो सेब के सिरके का सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है।
बढ़ते वजन से परेशान हैं तो रोजाना करें इसका सेवन
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो रोजाना एक-दो चम्मच सेब के सिरके का सेवन शुरू कर दीजिए, क्योंकि इसमें रक्त शर्करा कम करने के गुण होते हैं, जिससे बढ़ते वजन से छुटाकारा मिल सकता है। साथ ही सेब के सिरके में एसिडिक एसिड शामिल होता है, जिससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलरी को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए सेब का सिरका वजन कम करने के लिए बेहद ही अच्छा विकल्प है।
त्वचा के लिए भी बेहद लाभकारी है सेब का सिरका
सेब का सिरका जितना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, उतना ही यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। सेब के सिरके में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं को पैदा करने वाले कीटाणुओं को हटाते हैं और त्वचा से अतिरिक्त तेल को दूर करने में भी मदद करते हैं। साथ ही सेब के सिरके की एसिडिक प्रवृति त्वचा के PH स्तर को संतुलित रखती है, जिससे त्वचा पर निखार आता है।
