जीवन में शांति चाहते हैं? श्री श्री रवि शंकर के इन 5 तरीकों को आजमाएं
क्या है खबर?
श्री श्री रवि शंकर एक प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु और आर्ट ऑफ लिविंग फाउंडेशन के संस्थापक हैं, जिन्होंने जीवन में शांति और संतुलन पाने के कई तरीके सिखाए हैं।
उनके अनुसार, ध्यान, प्राणायाम, सकारात्मक सोच, सेवा भाव और संगीत जैसे उपाय जीवन को शांतिपूर्ण बना सकते हैं।
आइए आज हम आपको उनके कुछ प्रमुख तरीकों के बारे में बताते हैं, जो आपके जीवन में शांति ला सकते हैं।
#1
ध्यान का अभ्यास करें
रवि शंकर का मानना है कि ध्यान मानसिक तनाव को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
रोजाना 10-15 मिनट का ध्यान आपके मन को शांत कर सकता है और आपको अंदरूनी खुशी दे सकता है।
इसके लिए किसी खास जगह या समय की जरूरत नहीं होती, आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। बस आंखें बंद करें, गहरी सांस लें और अपने विचारों को बहने दें। ध्यान से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
#2
प्राणायाम से भी होगा फायदा
प्राणायाम यानी सांस लेने की तकनीकें शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका है।
रवि शंकर ने 'सुदर्शन क्रिया' जैसी तकनीकों को विकसित किया है, जो न केवल सांसों को नियंत्रित करती हैं बल्कि पूरे शरीर में ऊर्जा का संचार करती हैं।
इसे नियमित रूप से करने से आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। प्राणायाम से तनाव कम होता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
#3
सकारात्मक सोच रखें
रवि शंकर हमेशा सकारात्मक सोच रखने पर जोर देते हैं।
उनका कहना है कि नकारात्मक विचार हमारे मन और शरीर दोनों पर बुरा असर डालते हैं। इसलिए हमें हर स्थिति में सकारात्मक पहलू देखना चाहिए और खुद को प्रेरित रखना चाहिए।
इससे न केवल हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है बल्कि हम मुश्किल हालातों का सामना भी आसानी से कर पाते हैं और जीवन में संतुलन बनाए रखते हैं। सकारात्मक सोच से मानसिक शांति मिलती है।
#4
सेवा भाव अपनाएं
रवि शंकर कहते हैं कि दूसरों की सेवा करना हमारे जीवन में खुशी लाता है।
जब हम दूसरों की मदद करते हैं तो हमें अंदरूनी खुशी मिलती है, जो किसी भी भौतिक सुख-सुविधा से अधिक अहम होती है।
यह सेवा किसी भी रूप में हो सकती है, चाहे वह समय देना हो, धन देना हो या सिर्फ एक मुस्कान बांटना हो। इससे हमें आत्मिक संतुष्टि मिलती है और जीवन में शांति का अनुभव होता है।
#5
संगीत सुनें या बजाएं
रवि शंकर ने संगीत की शक्ति पर बहुत जोर दिया है।
उनका मानना है कि संगीत हमारी आत्मा को छूता है और हमें तुरंत राहत देता है। चाहे आप कोई वाद्य यंत्र बजाते हों या सिर्फ सुनते हों, संगीत आपके मन-मस्तिष्क को शांत करता है और आपको तनावमुक्त करता है।
इन सरल लेकिन प्रभावी तरीकों को अपनाकर आप अपने जीवन में अधिक संतुलन और शांति पा सकते हैं जैसा कि रवि शंकर ने सिखाया था।