सर्दियों में मसाज के 5 अद्भुत और असरदार फायदे, जिन्हें जानकर रह जाएंगे हैरान
क्या है खबर?
सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने के लिए हम कई उपाय करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस मौसम में मसाज करना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है?
मसाज न केवल शरीर को आराम देता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी निजात दिला सकता है।
आइए जानते हैं कि सर्दियों में शरीर की मसाज करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
रक्त संचार को दे सकता है बढ़ावा
सर्दियों में ठंड की वजह से शरीर का रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिससे हाथ-पैर सुन्न पड़ सकते हैं। ऐसे में मसाज एक बेहतरीन उपाय साबित होता है।
मसाज करने से रक्त वाहिकाएं खुलती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है। इससे शरीर को गर्मी मिलती है और ठंड का असर कम होता है।
नियमित रूप से मसाज करने पर मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और थकान दूर होती है।
#2
त्वचा की नमी बनाए रखें
सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे खुजली और जलन की समस्या हो सकती है।
ऐसे में तेल या क्रीम से की गई मसाज त्वचा को नमी प्रदान करती है, जिससे त्वचा मुलायम बनी रहती है और उसमें चमक आती है।
यह प्रक्रिया मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है।
मसाज से रक्त संचार भी बेहतर होता है, जो त्वचा को पोषण देता है और उसे तरोताजा बनाए रखता है।
#3
तनाव कर सकता है कम
ठंड के मौसम में लोग अक्सर घरों में बंद रहते हैं, जिससे मानसिक तनाव बढ़ सकता है। ऐसे समय में मसाज एक अच्छा उपाय होता है क्योंकि यह मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव कम करता है।
जब शरीर को आराम मिलता है, तो मन भी शांत रहता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है।
मसाज से थकान दूर होती है और मन को सुकून मिलता है, जिससे व्यक्ति अधिक सकारात्मक महसूस करता है।
#4
इम्यूनिटी बढ़ाने में है सहायक
सर्दियों में बीमारियां जल्दी पकड़ लेती हैं इसलिए इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी है। नियमित मसाज से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।
मसाज लसीका तंत्र को सक्रिय करती है, जिससे विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।
इसके अलावा मसाज से शरीर को आराम मिलता है और तनाव कम होता है, जिससे व्यक्ति अधिक ऊर्जावान महसूस करता है।
इस प्रकार मसाज का नियमित अभ्यास सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होता है।
#5
नींद सुधारने में है कारगर
ठंड मे अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है, लेकिन मालिश इस समस्या का समाधान कर सकती है।
मालिश करने पर मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं, जिससे नींद अच्छी आती है। इसके अलावा ये मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज करती है, जो गहरी नींद लाने मे मददगार साबित होती है।
इन सभी फायदों को देखते हुए कहा जा सकता कि सर्दियों मे नियमित रूपसे मालिश करना ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी सिद्ध होगा।