मिर्च के तेल का खाने में करें इस्तेमाल, मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख लाभ
क्या है खबर?
मिर्च के तेल में मौजूद कई लाभों ने हाल ही में स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोगों का ध्यान आकर्षित किया है।
साल्विया हिस्पानिका एल प्लांट से निकाला गया मिर्च का तेल आवश्यक विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा का एक बेहतरीन स्त्रोत है। ऐसे में इसे अपनी डाइट में शामिल करना समूचे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित हो सकता है।
आइए जानते हैं कि मिर्च के तेल से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
#1
हृदय को स्वस्थ रखने में है सहायक
मिर्च के तेल में मौजूद कैप्साइसिन खराब कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर और बढ़े हुए रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। ये समस्याएं हृदय रोग का कारण बना सकती हैं।
इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन-C, विटामिन-A समेत बायोफ्लेवोनोइड्स मौजूद होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, अगर आपको कोई गंभीर हृदय रोग है तो डॉक्टरी सलाह के बाद ही इसे डाइट में शामिल करें।
#2
अर्थराइटिस की समस्या से मिल सकती है राहत
कई अध्ययनों के मुताबिक, अगर आपकी हड्डियां, जोड़ और मांसपेशियां कमजोर हैं तो ये संकेत अर्थराइटिस की समस्या की ओर इशारा करते हैं।
इससे बचने के लिए आप मिर्च के तेल का सेवन कर सकते हैं। यह समस्या के जोखिम को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
दरअसल, इसमें मैजूद पेपेरिन अर्थराइटिस की समस्या से बचाने में लाभकारी माना जाता है, वहीं अर्थराइटिस की गंभीर समस्या में डॉक्टरी इलाज को भी अनदेखा न करें।
#3
पेट के अल्सर से बचाव करने में मददगार
पेट में बढ़े एसिड, तनाव और धूम्रपान आदि के कारण पेट में अल्सर हो सकता है।
मिर्च के तेल में मौजूद कैप्साइसिन पेट में अल्सर होने की संभावना को काफी हद तक कम कर सकता है।
अध्ययनों के अनुसार, यह तेल पेट की सूजन को कम करने और पेट के कई संक्रमणों को खत्म करने में मदद कर सकता है।
यह शराब और दर्द निवारक के अति प्रयोग से होने वाले पेट के नुकसान को भी कम कर सकता है।
#4
कैंसर से सुरक्षित रखने में है सहायक
मिर्च के तेल में मौजूद कैप्साइसिन नामक तत्व एंटी-कैंसर प्रभाव की तरह काम करके शरीर की स्वस्थ और सामान्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना माइटोकॉन्ड्रिया पर हमला करके 40 से अधिक प्रकार की कैंसर कोशिकाओं को खत्म कर सकते हैं।
कैप्साइसिन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है और शरीर को कई तरह के कैंसर से सुरक्षित रख सकता है।
इसलिए डाइट में मिर्च के तेल को शामिल करना लाभदायक साबित हो सकता है।
#5
वजन कम करने में प्रभावी
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो बिना कुछ सोचे-समझे मिर्च के तेल को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो फैट सेल को तोड़कर वजन घटाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म में भी सुधार लाते हैं।
इसके अलावा यह तेल शरीर से सारे विषैले पदार्थो को बाहर निकाल देता है, जिसकी वजह से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है।