केले के तने को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा, प्रदान करेगा ये 5 स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
केला तो हम सभी की डाइट का हिस्सा रहता है, लेकिन काफी कम लोग इसके तने के स्वास्थ्य लाभों से वाकिफ हैं। यह पत्तों की परतों से बनने वाला तना होता है, जिसे छीलने के बाद खाने योग्य हिस्सा मिलता है। कई लोग इसका जूस पीना पसंद करते हैं और इसे सूप, सब्जी और अन्य व्यंजनों में भी शामिल किया जाता है। अगर आप केले के तने को अपने खान-पान में शामिल करेंगे तो आपको ये 5 फायदे मिल जाएंगे।
#1
वजन कम करने में करता है मदद
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको केले का तना जरूर खाना चाहिए। इस खाद्य पदार्थ में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिसके चलते यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे ज्यादा खाने की संभावना भी कम हो जाती है। केले के तने में कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह पतले होने की कोशिश करने वालों के लिए सही भोजन बन जाता है।
#2
पेट के लिए फायदेमंद
केले के तने का सेवन करने से पाचन स्वास्थ्य को भी दुरुस्त किया जा सकता है। यह आहार फाइबर से समृद्ध होता है, जो मल त्याग को बढ़ावा देकर पेट को अच्छी तरह साफ करता है। इसी के चलते यह खाद्य पदार्थ कब्ज की समस्या का बेहतरीन उपाय हो सकता है। साथ ही इसके नियमित सेवन से पेट में होने वाली जलन शांत हो जाती है और बेचैनी का भी इलाज हो जाता है।
#3
दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
केले के तने दिल के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं और आपको हृदय रोग से सुरक्षित रख सकते हैं। इसमें ज्यादा मात्रा में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। साथ ही इसमें विटामिन-B6 भी पाया जाता है, जो शरीर में सोडियम के स्तर को कम करने में सहायक होता है। इस खाद्य पदार्थ के सेवन से कोलेस्ट्रोल भी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दिल का स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है।
#4
शरीर को करता है डिटॉक्स
आयुर्वेद के अनुसार, केले के तने में शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने वाले गुण मौजूद होते हैं। यह किडनी और लिवर को साफ करने में मदद करता है और उनके कार्य का समर्थन भी करता है। यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य बेहतर हो जाता है। केले के तने में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद करते हैं।
#5
एनीमिया के इलाज में मददगार
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं यानि खून की कमी हो जाती है। इस बीमारी से जूझ रहे लोगों को दिन में एक बार केले के तने का जूस पीना चाहिए। इसमें विटामिन-B6 और आयरन मौजूद होते हैं, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। इसके नियमित सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है और कमजोरी जैसे लक्षण भी नजर नहीं आते हैं।