चमकदार त्वचा पाने के लिए इन 5 फलों का इस तरह करें इस्तेमाल, जरूर मिलेगा लाभ
त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद त्वचा को सिर्फ बाहर से ही ठीक करते हैं। हालांकि, त्वचा को चमकदार बनाने और उसका अंदर से ख्याल रखने के लिए फलों का इस्तेमाल किया जा सकता है। फल में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए आज हम आपको 5 ऐसे फल और उनके इस्तेमाल करने का तरीका बताते हैं, जिससे त्वचा बेहतर बनाया जा सकता है।
नींबू
नींबू में विटामिन-C होता है। यह एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह त्वचा को हाइपरपिगमेंटेशन से बचाता है। यदि त्वचा के रंग में बदलाव, काले धब्बे और मुंहासे के निशान बन गए हैं तो इससे राहत पाने के लिए नींबू का इस्तेमाल जरूर करें। लाभ के लिए नींबू के रस को गुलाब जल या नारियल तेल में मिलाकर त्वचा पर लगाएं और फिर 10 मिनट बाद धो लें।
पपीता
पपीता में विटामिन A, C, B, पैंटोथेनिक एसिड, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंजाइम और कई खनिज मौजूद होते हैं। इसी तरह इसमें मौजूद मुक्त कण त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यदि किसी को त्वचा संबंधित समस्याओं के अलावा पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो वह भी इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस्तेमाल करने के लिए पपीते के एक छोटे टुकड़े को मैश करके त्वचा पर 10 मिनट तक लगाएं और फिर इसे धो लें।
एवोकाडो
एवोकाडो स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन E, A, C, K, B6, नियासिन और फोलेट से भरपूर होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। यह त्वचा को सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणों से बचाता है और त्वचा की सूजन को कम करते हुए घाव जल्द भरने में मदद करता है। इसके साथ ही यह बेदाग त्वचा दिलाने में काफी मददगार है। लाभ के लिए एवोकाडो को मैश करके त्वचा पर लगाएं और फिर 10 मिनट के बाद धो लें।
तरबूज
तरबूज में फाइबर, पानी, कार्ब्स, चीनी, विटामिन C, A, B1 और B6, कैरोटेनॉयड्स और लाइकोपीन मौजूद होता है। यह त्वचा को साफ करने में मदद करता है और त्वचा को नुकसान से बचाता है। इसमें मौजूद पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। लाभ के लिए तरबूज को मैश करके त्वचा पर 15 मिनट तक लगाएं और फिर पानी से धो लें।
खीरा
खीरे में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होता है और इसमें विटामिन K और C, पानी और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। इसके सेवन से शरीर को ठंडक पहुंचती है। यह त्वचा पर झुर्रियों को कम करने के लिए भी सहायक है। इस वजह से इसे डाइट में सलाद के रूप में जरूर इस्तेमाल करें। इसके अलावा त्वचा पर इस्तेमाल करने के लिए खीरे को कद्दूकस करें और फिर इसमें 1 चम्मच बेसन और 1 चम्मच गुलाब जल मिलाकर त्वचा पर लगाएं।
