सर्दियों में नियमित रूप से इन 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय का करें सेवन, तेजी से घटेगा वजन
क्या है खबर?
सर्दियों का मौसम ठंडक और आराम लेकर आता है, लेकिन इस दौरान वजन बढ़ने की संभावना रहती है।
शरीर को गर्म रखने के लिए हम अक्सर ज्यादा खाना खाते हैं, जिससे पेट की चर्बी बढ़ सकती है। ऐसे में कुछ खास पेय आपकी मदद कर सकते हैं।
ये पेय न केवल शरीर को गर्म रखते हैं बल्कि वजन घटाने में भी सहायक होते हैं।
आइए उन पेय के बारे में जानें, जिनका सेवन सर्दियों में करना लाभदायक है।
#1
अदरक और नींबू की चाय से करें दिन की शुरुआत
अदरक और नींबू का मेल एक बेहतरीन उपाय है सर्दियों में वजन घटाने के लिए।
अदरक शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है, वहीं नींबू विटामिन-C से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी उबालें, उसमें ताजा अदरक का टुकड़ा डालें और कुछ मिनट तक उबालें, फिर उसमें आधा नींबू मिलाएं और गर्मागर्म पिएं।
#2
दालचीनी वाली हर्बल चाय पीकर रखें खुद को फिट
दालचीनी भी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है। इसके सेवन से भूख कम लगती है, जिससे आप अनावश्यक खाने से बच सकते हैं।
दालचीनी वाली हर्बल चाय बनाने के लिए एक कप पानी उबालें, उसमें आधा छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और कुछ मिनट तक पकाएं। इसे छानकर गर्मागर्म पिएं।
यह चाय न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है बल्कि सर्दियों में शरीर को गर्म भी रखती है।
#3
हल्दी वाला दूध भी है स्वास्थ्यवर्धक विकल्प
हल्दी वाला दूध सर्दियों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की सूजन कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं।
इसे बनाने के लिए एक गिलास दूध लें, उसमें आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर डालें और धीमी आंच पर गर्म करें। स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं।
इस पेय का नियमित सेवन करने से आप सर्दियों में स्वस्थ रह सकते हैं।
#4
अजवाइन का पानी है पेट की चर्बी घटाने का असरदार तरीका
अजवाइन का पानी पेट की गैस्ट्रिक समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करता है।
अजवाइन मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाती है, जिससे शरीर में फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है।
इसे तैयार करने के लिए रातभर एक गिलास पानी में दो छोटे चम्मच अजवाइन भिगो दें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
नियमित रूप से इसका सेवन करने से सर्दियों में वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
#5
प्राकृतिक रूप से शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटाने वाला उपाय है मेथी का पानी
मेथी की पानी प्राकृतिक रूप से शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटाने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा यह इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारता है, जिससे रक्त शर्करा स्तर नियंत्रित रहता है।
लाभ के लिए मेथीदाना को पानी में डालकर रातभर के लिए छोड़ दें, फिर अगली सुबह खाली पेट इसे छानकर पिएं ।
ध्यान रखें कि इन पेय को पीने के साथ संतुलित आहार और एक्सरसाइज भी जरूरी है।