बार-बार भूल जाते हैं पढ़ी हुई चीजें तो याद रखने के लिए अपनाएं ये तरीके
क्या है खबर?
स्कूल, कॉलेज में पढ़ने वाले छात्रों की शिकायत रहती है कि वे कई बार पढ़ी हुई चीजों को भूल जाते हैं और लंबे समय तक जानकारियों को याद नहीं रख पाते।
खासतौर पर परीक्षा वाले दिन ये परेशानी आती है और इस कारण उनका प्रदर्शन खराब होता है।
इस परेशानी से बचने के लिए छात्रों को कुछ खास तकनीकों का प्रयोग करना चाहिए।
इनकी मदद से छात्र जानकारियों को लंबे समय तक याद रखने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।
#1
फोकस बढ़ाएं
पढ़ी हुई चीजें भूल जाने के पीछे का सबसे बड़ा कारण है बिना फोकस के पढ़ाई करना।
कई छात्र घंटों पढ़ाई करते हैं, लेकिन उनका पढ़ाई में मन नहीं लगता। वे जिस समय किताबों को पढ़ते हैं, उस समय उनके मन में कई तरह के विचार चलने लगते हैं।
इस कारण चीजें याद नहीं हो पाती। इस समस्या से बचने के लिए मेडिटेशन करें और हमेशा शांतिपूर्ण वातावरण में पढ़ाई करें।
पढ़ाई के दौरान मोबाइल का उपयोग करने से बचें।
#2
रटने की आदत छोड़ें
परीक्षा नजदीक आते ही छात्र जानकारियों को रटने लग जाते हैं। रटने की आदत से चीजें याद रखने की क्षमता प्रभावित होती है।
रटते समय दिमाग पर जानकारियों को समझने का दबाव नहीं होता। इस कारण परीक्षा हॉल में जानकारियां याद करने में परेशानी आती है।
ऐसे में प्रत्येक टॉपिक की मूल अवधारणाओं को समझें और अधिक से अधिक बार पढ़ें। कठिन टॉपिकों के बारे में अपने शिक्षकों और सहपाठियों से चर्चा करें।
#3
कहानी-पहेलियों की मदद से याद करें
रटने के अलावा जानकारियों को याद करने के कई तरीके हैं। आप खुद का एक तरीका निकालें और जानकारियों को कविता, कहानी के रूप में याद कर सकते हैं।
टॉपिकों को अपनी जिंदगी से जोड़े। व्यक्तिगत जीवन से जुड़े अनुभव जानकारियों को लंबे समय तक याद रखने में मदद करेंगे।
कठिन शब्दावली, देशों-अंतरराष्ट्रीय समूहों के नाम, सारणी याद रखने के लिए निमॉनिक्स तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।
दूसरों को पढ़ाने से भी चीजें जल्दी याद होती है।
#4
पढ़ी हुई चीजों को लिखें
प्रत्येक टॉपिक पढ़ने के बाद उसे लिखें। इससे पता चलेगा कि आपको उस टॉपिक के बारे में कितनी चीजें याद हुई हैं।
टॉपिक के बारे में लिखते समय आपके दिमाग पर जोर पड़ेगा और पुरानी चीजें रिकॉल करने की आदत बनेगी।
हालांकि, छात्रों को किसी टॉपिक को पूरा लिखने की जरूरत नहीं है, केवल महत्वपूर्ण प्वाइंट्स को लिख कर देखें।
आप चाहें तो संबंधित टॉपिक के शॉर्ट नोट्स बना सकते हैं, इससे रिवीजन में मदद मिलेगी।
#5
विजुअल सामग्री की मदद लें
मौजूदा समय में पढ़ने और सीखने के तरीके को आसान बनाने के लिए कई नई तकनीके आ गई हैं।
खासतौर पर ऑनलाइन शिक्षण प्लेटफार्म पढ़ाई के लिए बेहद मददगार साबित हुए हैं। आप ऑनलाइन विजुअल सामग्री देखकर जानकारी याद रख सकते हैं।
इसके अलावा फ्लैश कार्ड, रंगीन नोट लिखकर अपनी स्टडी टेबल के पास चिपका लें।
जब आप इन्हें बार-बार देखेंगे तो अपने आप ये चीजें याद हो जाएंगी। कुछ जानकारियां मानचित्रों की सहायता से याद करें।