पढ़ाई में नहीं लगता मन तो ऐसे लाएं निरंतरता, लक्ष्य प्राप्त करने में मिलेगी मदद
छात्र जीवन में परीक्षा की तैयारी करते समय पढ़ाई में निरंतरता होना बेहद जरूरी है। किसी दिन 12 घंटे पढ़कर अगले दिन बिल्कुल न पढ़ना, ये पढ़ाई में निरंतरता की कमी को दर्शाता है। कई छात्र जब लंबे ब्रेक के बाद पढ़ाई शुरू करते हैं तो उनका पढ़ाई में मन नहीं लगता और वे अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाते। ऐसे छात्र इस लेख में बताई गईं टिप्स की मदद से पढ़ाई में दोबारा निरंतरता ला सकते हैं।
सरल समय सारणी तैयार करें
पढ़ाई में निरंतरता बनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है सुविधाजनक समय सारणी बनाना। शुरुआत में सख्त समय सारणी न बनाएं। कई छात्र सुबह 5 बजे से रात 10 बजे तक की दिनचर्या बना लेते हैं, लेकिन जब वे 5 बजे नहीं उठ पाते तो आगे के काम कल के लिए टाल देते हैं। शुरुआत में समय सारणी को सरल बनाएं, ताकि आप उसे पूरा कर सकें। धीरे-धीरे कठिनाई का स्तर बढ़ाएं। इसे स्टडी टेबल के ठीक ऊपर लगाएं।
छोटे लक्ष्य निर्धारित करें, ब्रेक लें
पढ़ाई के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। शुरुआत में एक दिन में 4 अध्याय पढ़ने का छोटा लक्ष्य ले सकते हैं। छोटे-छोटे लक्ष्यों को पूरा करने के बाद ही आप बड़े लक्ष्य हासिल कर सकेंगे। प्रत्येक घंटे के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। दोबारा पढ़ाई की आदत डालने के लिए कुछ दिन केवल अपने पसंदीदा विषय पढ़ें। लगातार पढ़ने की अपेक्षा छोटे-छोटे ब्रेक लें। ये ब्रेक आपको तरोताजा रखते हैं, इनसे बोरियत नहीं होती और आपका दिमाग सक्रिय रहता है।
ग्रुप स्टडी करें
अगर आप चाहकर भी पढ़ाई नहीं कर पा रहे हैं तो ग्रुप स्टडी करें। दोस्तों के साथ पढ़ने से पढ़ाई में रुचि बढ़ती है और आप विषयों को रोचक तरीके से समझ पाते हैं। ग्रुप में पढ़ाई करने से आपको प्रोत्साहन मिलेगा। कठिन अवधारणाओं को समझने और याद करने में मदद मिलेगी। आप चाहें तो दोस्तों के बीच में पढ़ाई की छोटी-छोटी प्रतियोगिताएं रख सकते हैं, इससे पढ़ाई में निरंतरता आएगी और आप बेहतर कर सकेंगे।
अपना मूल्यांकन करें
अगर आपका पढ़ाई में मन नहीं लग रहा है तो आत्म-मूल्यांकन करें। पाठ्यक्रम का आंकलन करें और नोट करें कि कितने भागों को पढ़ना बाकी है। आप मॉक टेस्ट लगाकर देख सकते हैं। इससे आपको अपनी खामियों का पता चल सकेगा। कई छात्र मॉक टेस्ट में कम नंबर आने पर तुरंत ही पढ़ने बैठ जाते हैं और बेहतर करने की कोशिश करते हैं। असफल होने का डर और सफलता की चाह उन्हें पढ़ाई में निरंतरता लाने में मदद करती है।
योग और मेडिटेशन करें
पढ़ाई में निरंतरता बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम और मेडिटेशन बेहद महत्वपूर्ण हैं। पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन योग करें। आप कोई मैदानी खेल भी खेल सकते हैं। दिमाग को सक्रिय और एकाग्र बनाने के लिए हर दिन मेडिटेशन करें। शुरुआत में मेडिटेशन बोरियत भरा काम लग सकता है, इसलिए केवल 15 मिनट शांत बैठने की कोशिश करें। मेडिटेशन से तनाव कम होगा और आप पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे।
