24 घंटे में 8,008 पुल-अप्स करके इस व्यक्ति ने बनाया गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड
पुल-अप्स एक प्रकार की फुल बॉडी एक्सरसाइज है। यह न केवल शरीर की मुद्रा और गतिशीलता में सुधार करने में सहायक है बल्कि मांसपेशियों को भी सक्रिय रखती है। हालांकि, क्या आप एक दिन में 1,000 पुल-अप्स कर सकते हैं? शायद नहीं और ऐसा करना मुश्किल भी है, लेकिन एक ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस फ्रीक व्यक्ति ने 24 घंटे में 8,008 पुल-अप करके गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया है। हैरान मत होइए... आगे पढ़िए।
व्यक्ति ने चैरिटी के लिए बनाया रिकॉर्ड
यह रिकॉर्ड ऑस्ट्रेलिया के रहने वाले जैक्सन इटालियनो ने न्यू साउथ वेल्स में बनाया है और इसके पीछे कारण है कि वह चैरिटी समूह डिमेंशिया ऑस्ट्रेलिया के लिए धन जुटाना चाहते थे। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जैक्सन केयर होम में काम करने के बाद रिकॉर्ड बनाने का प्रयास करने के लिए प्रेरित हुए। 24 घंटे की अवधि के तक उसने दान के लिए 6,000 डॉलर यानी 49,18,125 रुपये जुटाए।
जैक्सन का इंस्टाग्राम पोस्ट
रिकॉर्ड बनाकर काफी खुश है जैक्सन
24 घंटे में 8,008 पुल-अप करके जैक्सन ने 7,715 के पुल-अप्स वाला पिछला रिकॉर्ड को तोड़ दिया। उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपने विश्व रिकॉर्ड तोड़ने की तस्वीरें पोस्ट कीं और लिखा कि वह इसके लिए 8 महीने से ट्रेनिंग ले रहे थे। जैक्सन ने यह भी लिखा, "यह निश्चित रूप से आसान नहीं था, लेकिन मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं 8,008 पुल अप के साथ एक नया विश्व रिकॉर्ड स्थापित करने में सक्षम हुआ।"
जैक्सन ने 12 घंटे में लगाएं 5,900 पुल-अप्स
जैक्सन ने सिर्फ 24 घंटे का रिकॉर्ड नहीं बल्कि उसने 5,900 पुल-अप्स के साथ 12 घंटे के रिकॉर्ड को भी तोड़ दिया। जैक्सन के रिकॉर्ड से पहले नीदरलैंड के यूट्यूबर्स स्टेन ब्राउनी और अर्जेन अल्बर्स नामक व्यक्तियों ने हेलिकाप्टर पर लटककर 25 पुल-अप्स लगाएं और गिनीज वर्ल्ड रिकार्ड अपने नाम कर लिया। इस तरह से उन्होंने अर्मेनिया के रोमन सहराडियन द्वारा बनाया गया 23 का पिछला रिकार्ड तोड़ा है।
पुल-अप्स करने का तरीका
सबसे पहले एक पुल-अप्स रोड के नीचे खड़े हो जाएं। अब दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और कंधों की चौड़ाई की दूरी पर रोड को पकड़ लें। इसके बाद दोनों हाथों पर जोर डालते हुए कोहनियों को मोड़ें और पूरे शरीर को ऊपर उठाएं। फिर दोबारा से अपने शरीर को नीचे करें और शरीर को ढीला छोड़ते हुए लटकें। यह पुल-अप्स एक्सरसाइज की एक रेप्स है। ऐसे कम से कम 10 रेप्स करें।
