वायु प्रदूषण से त्वचा हो गई है अस्वस्थ और बेजान? देखभाल के लिए अपनाएं ये तरीके
देशभर में वायु प्रदूषण लगातार बढ़ रहा है, जिसका प्रभाव सभी लोगों की सेहत पर पड़ रहा है। यह पर्यावरणीय समस्या न केवल हमारे फेफड़ों को प्रभावित करती है, बल्कि हमारी त्वचा पर भी असर डालती है। वायु प्रदूषण की चपेट में आने से त्वचा बेजान हो जाती है और त्वचा का रंग फीका पड़ने लगता है। ऐसे में अगर आप वायु प्रदूषण से सुरक्षित रहकर अपनी त्वचा की देखभाल करना चाहते हैं, तो इन तरीकों को अपनाएं।
रोजाना डबल क्लींजिंग करें
गंदगी और प्रदूषकों को दूर करने के लिए त्वचा को ठीक से साफ करना जरूरी होता है। ऐसे में आपको अपनी त्वचा को रोजाना डबल क्लींज करना चाहिए। सबसे पहले अशुद्धियों को हटाने के लिए एक तेल-आधारित क्लींजर का उपयोग करें, जिससे छिद्रों की सफाई होगी। इसके बाद, दूषित पदार्थों को खत्म करने के लिए एक सौम्य पानी-आधारित क्लींजर का इस्तेमाल करें। आप इसके बाद अपने चेहरे को फेस वाश की मदद से धो भी सकते हैं।
एंटी ऑक्सीडेंट से समृद्ध उत्पाद इस्तेमाल करें
अपनी त्वचा की देखभाल में एंटीऑक्सीडेंट को शामिल करने से प्रदूषण के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आपको ऐसे देखभाल उत्पाद इस्तेमाल करने चाहिए, जिनमें विटामिन-C, विटामिन-E, और नियासिनमाइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट हों। ये तत्व मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं और आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचा सकते हैं। वायु प्रदुषण के प्रभाव को कम करने के लिए आपको ये पेय पीने चाहिए।
ज्यादा देर घर से बाहर रहने से बचें
अपनी त्वचा को वायु प्रदूषण के प्रभाव से सुरक्षित रखने के लिए सबसे जरूरी कदम है घर के अंदर रहना। कोशिश करें कि आप जरूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकलें और अधिक समय तक बाहर खड़े न रहें। अगर आपके लिए बाहर जाना जरूरी है, तो सुबह जल्दी निकलने का प्रयास करें, जब प्रदूषण का स्तर आमतौर पर कम होता है। इसके अलावा, भीड़-भाड़ वाले इलाकों से दूर रहें और चेहरे पर मास्क लगाकर रखें।
स्क्रब और प्राकृतिक फेस पैक उपयोग करें
वायु प्रदूषण से सुरक्षित रहने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें। इसके लिए किसी सौम्य कणों वाले स्क्रब का उपयोग करें और उसे धीरे-धीरे चेहरे पर मलें। इससे त्वचा के छिद्रों की गहराई से सफाई हो जाएगी और मुक्त कण भी नष्ट हो जाएंगे। इसके बाद, आपको अपने चेहरे पर प्राकृतिक फेस पैक भी लगाने चाहिए। ऐसे फेस पैक लगाएं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करें और चमक प्रदान करें।
