कहीं आप जरूरत से ज्यादा तो नहीं खा रहे? इन संकेतों से लगाएं पता
खाना शरीर के लिए एक बेसिक जरूरत है, लेकिन कहते हैं न कि किसी भी चीज की अति क्षति बन सकती है। यह नियम खाने पर भी लागू होता है क्योंकि अगर आप जरूरत से अधिक भोजन करते हैं तो इससे आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे संकेत बताने जा रहे हैं, जो यह बताते हैं कि आप जरूरत से अधिक भोजन कर रहे हैं और इसके बाद आपको सतर्क हो जाना चाहिए।
भारीपन का अहसास होना
जब कभी आपको खाने के बाद अपने शरीर के अंदर भारीपन का अहसास हो और आपके लिए डिनर टेबल से उठने और चलने में भी परेशानी महसूस हो तो समझ जाएं कि आपने जरूरत से ज्यादा भोजन कर लिया है। यह संकेत इस बात की तरफ इशारा करता है कि आपकी पाचन क्रिया अच्छी तरह से अपना काम नहीं कर पा रही है। ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर होगा।
वजन का बढ़ना
यह जरूरत से ज्यादा भोजन करने का सबसे स्पष्ट संकेत है। अगर आपको अपना पेट बढ़ा हुआ लगने लगा है तो समझ जाइए कि आप जरूरत से ज्यादा भोजन करने लगे हैं। साथ ही आप अपने कैलोरी लेने के अनुसार उसे बर्न नहीं कर पा रहे हैं। वैसे कभी-कभी कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण भी लोगों का वजन बढ़ता है। ऐसे में आप हर दिन कितनी कैलोरी ले रहे हैं, इस पर नजर रखें।
सांस लेने में परेशानी होना
जब आप जरूरत से ज्यादा भोजन कर लेते हैं तो इससे आपको सांस लेने में भी काफी परेशानी हो सकती है, जिसे भूल से भी नजरअंदाज करना आपके लिए जोखिम भरा हो सकता है। दरअसल, यह संकेत इस बात की तरफ इशारा करता है कि आपका हृदय अच्छी तरह से अपना काम नहीं कर पा रहा है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से संपर्क करें, ताकि समय रहते समस्या का हल मिल सके।
सीने में दर्द होना
जब कभी आपको भोजन करने के बाद सीने में जलन या दर्द जैसी परेशानी महसूस हो तो इसे गैस समझकर नजरअंदाज न करें। सीने में ऐसी परेशानियां महसूस होना जरूरत से ज्यादा भोजन करने का संकेत और लक्षण है। वैसे ज्यादातर ऐसी परेशानियां हार्ट अटैक संकेत दर्शाती हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि आपको हार्ट अटैक ही आए, यह हृदय से संबंधित कोई और समस्या भी हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने भोजन इनटेक पर विशेष ध्यान दें।
