स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है आम का अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
गर्मियों के फलों की बात हो और आम का जिक्र न हो यह कैसे संभव है क्योंकि आम से ही इस मौसम की शोभा बढ़ती है।
स्वादिष्ट और पोषक गुणों से भरपूर आम खाना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए परेशानी बन सकता है? शायद नहीं।
आइए आज हम आपको बताते हैं कि आम के अधिक सेवन के कारण आपको किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
#1
हो सकता है डायरिया
आम में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है और जब आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो शरीर में फाइबर भी ज्यादा हो जाता है, जिसके कारण आपको डायरिया की समस्या या फिर कई तरह अन्य पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
वैसे पाचन संबंधित समस्याएं किसी और वजह से भी हो सकती हैं, इसलिए ऐसा कुछ होने पर डॉक्टरी जांच को प्राथमिकता दें। वहीं, डाइट में सीमित मात्रा में आम को शामिल करें।
#2
मधुमेह होने का रहता है खतरा
आम में प्राकृतिक रूप से हाई कैलोरी मौजूद होती है, इसलिए अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकता है।
इसके परिणामस्वरूप इंसुलिन में भी बदलाव होने लगता है। यह बदलाव मधुमेह का खतरा उत्पन्न कर सकता है। बता दें कि मधुमेह एक गंभीर समस्या है, जो व्यक्ति को मौत के मुंह में भी धकेल सकती है।
इसलिए यही बेहतर होगा कि आम का सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
#3
बढ़ सकता है वजन
आम का अधिक सेवन बढ़ते वजन का कारण बन सकता है और इसकी मुख्य वजह इसमें मौजूद हाई कैलोरी है।
बढ़ते वजन को सामान्य न समझें क्योंकि यह शरीर को कई अन्य बीमारियों का घर बना सकती है। इसलिए रोजाना सीमित मात्रा में ही आम का सेवन करें।
वैसे कभी-कभी कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण भी लोगों का वजन बढ़ने लगता है, इसलिए बढ़ते वजन की समस्या की असल वजह जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
#4
हो सकती है मुंहासों की समस्या
आम के अधिक सेवन से मुंहासें की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि आम एक हाई कैलोरी फल है।
ऐसे में अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो कैलोरी की अधिकता के कारण शरीर के साथ-साथ त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे मुंहासें की समस्या हो सकती है।
इसलिए भूल से आम का अधिक सेवन न करें। बेहतर होगा कि रोजाना सिर्फ एक आम का सेवन करें।