रसोई में मौजूद ये 5 खाद्य पदार्थ बढ़ा सकते हैं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता, रोजाना खाएं
क्या है खबर?
रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की वह प्रणाली है, जो हमें कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रखती है। अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना होगा। इसके लिए आपको घर से बाहर जाकर महंगी चीजें खरीदने की जरूरत नहीं है, क्योंकि घर में मौजूद चीजें भी मददगार होती हैं। आप डाइट में इन चीजों को शामिल करके स्वस्थ रह सकते हैं।
#1
अदरक
अदरक में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों यानि विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद खास तत्व शरीर के अंदरूनी ताप को संतुलित करने में भी सहायता कर सकता है। अदरक का सेवन पाचन क्रिया को भी मजबूती दे सकता है, जिससे पेट साफ हो जाता है और गैस जैसी समस्याएं नहीं होतीं। अदरक के अन्य लाभ भी हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
#2
लहसुन
लहसुन में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने का काम कर सकते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विशेष तत्व शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देते हैं। लहसुन का सेवन शरीर में मौजूद खराब बैक्टीरिया और कीटाणुओं को खत्म करने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से एंटीवायरल गुण भी मिल जाते हैं, जिनकी मदद से बुखार आदि से बचा जा सकता है।
#3
हल्दी
हल्दी में एक खास तत्व होता है, जो बीमारियों से लड़ने में मददगार साबित होता है। यह शरीर में ऐसी स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करने का कारण बनती हैं। इसके अलावा हल्दी में ऐसे गुण भी होते हैं, जो आपकी संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रहने में सहायता कर सकते हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-सेप्टिक और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं।
#4
तुलसी
तुलसी एक हर्बल पौधा है, जिसे कई लोग खान-पान में शामिल करते हैं। यह शरीर को हानिकारक पदार्थों से मुक्त रखने में मदद कर सकती है। तुलसी की पत्तियां शरीर में मौजूद खराब बैक्टीरिया और कीटाणुओं को खत्म करने में सहायता कर सकती हैं। तुलसी का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है। इस पौधे के अन्य लाभ भी हैं, जो आपको तंदुरुस्त रख सकते हैं और बीमारियों से बचा सकते हैं।
#5
नींबू
नींबू एक बेहतरीन सब्जी है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में मदद कर सकता है। यह एक शक्तिशाली तत्व है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति देता है। नींबू में मौजूद गुण शरीर के अंदरूनी ताप को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। नींबू के अन्य लाभ भी हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।