सुबह खाली पेट करें हींग के पानी का सेवन, शरीर को मिलेंगे कई लाभ
क्या है खबर?
अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ और गुणकारी पेय पदार्थ से करनी चाहिए। खाली पेट हींग का पानी पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
हींग का पानी एक सुपरफूड है, जो शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। हींग एक लोकप्रिय मसाला है, जिसे भारतीय खान-पान में ज्यादा उपयोग किया जाता है।
एक गिलास उबलते पानी में एक चुटकी हींग डालकर इसका पानी तैयार किया जा सकता है। आइए इससे मिलने वाले 5 फायदे जानते हैं।
#1
पाचन में सहायक
हींग का सेवन करने से पाचन में मदद मिलती है। ऐसा पारंपरिक रूप से इसके वातनाशक गुणों के कारण होता है।
खाली पेट हींग का पानी पीने से पाचन एंजाइमों का उत्पादन तेजी से होता है, जिससे भोजन का पचना आसान हो जाता है। इसके सेवन से सूजन और गैस जैसी परेशानियों से भी राहत मिलती है।
अगर आपको भी पेट संबंधी समस्याएं हैं तो आप इस पेय पदार्थ से अपना दिन शुरू कर सकते हैं।
#2
पेट की सूजन से राहत
पेट में सूजन होने पर दर्द भी होता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए हींग का पानी ठीक रहता है। हींग में अम्ब्रेलीप्रेनिन और फेरुलिक एसिड जैसे यौगिक होते हैं, जो पेट को फूलने से रोकते हैं।
रोजाना हींग के पानी का सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस जमा होने के कारण होने वाली सूजन और परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है।
पेट की सूजन से राहत के लिए ये टिप्स अपना सकते हैं।
#3
श्वसन स्वास्थ्य
हींग कफ से निजात दिलाने वाले अपने गुणों के लिए जानी जाती है। यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और खांसी जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है।
खाली पेट हींग का पानी पीने से नाक और नाक की नली से बलगम साफ हो सकता है। इसके कारण सांस लेना आसान हो जाता है और समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
खाली पेट नारियल पानी पीने से भी कई फायदे मिल सकते हैं।
#4
रक्त शर्करा पर नियंत्रण
डॉक्टरों के मुताबिक, हींग में हाइपोग्लाइकेमिक गुण होते हैं। बता दें कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
खाली पेट हींग के पानी का सेवन करने से मधुमेह से पीड़ित लोगों को आराम मिल सकता है। इसके सेवन से इस स्थिति के विकसित होने के जोखिम से भी निपटा जा सकता है।
हींग के पानी में फेनोलिक एसिड और टैनिन मौजूद होते हैं, जिनके कारण मधुमेह से लड़ने में मदद मिलती है।
#5
प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती
हींग के पानी का सेवन शरीर को रोगों से निपटने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी यौगिक होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
साथ ही हींग संक्रमण से बचाने में भी सहायक होती है। अपने दिन की शुरुआत हींग का पानी पीने से करने से आपके शरीर की सुरक्षा मजबूत हो सकती है।
इससे सर्दी और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।