वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स
अगर आप वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो इसके लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स का सहारा ले सकते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स को दबाकर बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में काफी मदद मिल सकती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स बताते हैं, जिन्हें दबाकर बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।
एक्यूप्रेशर एक चिकित्सक विधि है, जिसके द्वारा शरीर के विभिन्न हिस्सों के महत्वपूर्ण बिन्दुओं पर दबाव डालकर विभिन्न रोगों का इलाज किया जाता है। अगर आप बढ़ते वजन से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए भी कई तरह के एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स हैं।
जॉन्गवान CV 12 एक एक्यूप्रेशर प्वाइंट है, जिसे रोजाना कुछ देर के लिए दबाने से बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। यह एक्यूप्रेशर प्रेशर प्वाइंट नाभि से लगभग चार इंच ऊपर होता है। वजन नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले अपनी कोई भी दो उंगली जॉन्गवान प्वाइंट पर रखें, फिर हल्का दबाव डालते हुए उस हिस्से को दबाएं। इसके बाद इस हिस्से की दो से तीन मिनट तक सर्कुलेशन मोशन में मसाज करें।
इस एक्यूप्रेशर प्वाइंट को दबाकर भी वजन कम करने में मदद मिल सकती है। बता दें कि यह एक्यूप्रेशर प्वाइंट कान का बाहरी त्रिकोणीय हिस्सा है। वजन को नियंत्रित करने के लिए अपनी एक उंगली को कान का बाहरी त्रिकोणीय हिस्से पर रखें और हल्का जोर लगाते हुए इसे दबाएं। अब अपने मुंह को खोले और बंद करें। इसके बाद एक मिनट तक इस हिस्से की सर्कुलेशन मोशन में मसाज करें। इसी प्रक्रिया दूसरे कान की तरफ से भी दोहराएं।
यह एक्यूप्रेशर प्वाइंट भी वजन नियंत्रित करने में सहायक है। जुसनली ST 36 एक्यूप्रेशर प्वाइंट घुटनों के नीचे होता है, जो भूख की इच्छा को नियंत्रित करके वजन कम करने में मदद कर सकता है। वजन नियंत्रित करने के लिए अपनी दो उंगलियों को जुसनली प्वाइंट पर रखकर हल्का दबाव बनाएं। लगभग दो से तीन मिनट तक इस प्वाइंट की सर्कुलेशन मोशन में मसाज करें। अब इसी प्रक्रिया को दूसरे घुटने की तरफ से भी दोहराएं।
रेनजॉन्ग GV 26 नाम का यह एक्यूप्रेशर प्वाइंट ऊपरी होंठ के ऊपर होता है, जिसे दबाकर वजन नियंत्रित करने में मजदद मिल सकती है। माना जाता है कि यह प्वाइंट मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाकर वजन नियंत्रित कर सकता है। वजन नियंत्रित करने के लिए ऊपरी होंठ और नाक के बीच के हिस्से पर एक उंगली रखकर इसे दबाएं, फिर दो से तीन मिनट तक इस प्वाइंट पर मसाज करें।
