पॉपकॉर्न बनाम केले के चिप्स? जानिए इनमें से किसे चुनना है बेहतर
क्या है खबर?
पॉपकॉर्न और केले के चिप्स दोनों ही स्नैक्स के तौर पर काफी लोकप्रिय हैं। पॉपकॉर्न को तो लोग अक्सर फिल्मों के साथ खाते हैं, वहीं केले के चिप्स को लोग चाय के साथ खाना पसंद करते हैं। हालांकि, दोनों के स्वाद और बनावट में अंतर है, लेकिन इनमें से कौन सा स्नैक सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है? आइए जानते हैं कि पॉपकॉर्न और केले के चिप्स में से किसे चुनना है ज्यादा बेहतर।
पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न के फायदे
पॉपकॉर्न एक ऐसा स्नैक है जिसमें काफी फाइबर होता है, जो पेट को सही रखने में मदद कर सकता है। यह कम कैलोरी वाला स्नैक है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकता है। पॉपकॉर्न में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा पॉपकॉर्न में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं, जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
केले के चिप्स
केले के चिप्स के फायदे
केले के चिप्स में प्राकृतिक मिठास होती है, जो ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकती है। यह स्नैक पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। केले के चिप्स में फाइबर भी होता है, जो पेट को सही रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा केले के चिप्स में कुछ ऐसे विटामिन्स भी होते हैं, जो शरीर की सुरक्षा प्रणाली के लिए लाभदायक हैं।
चयन
पॉपकॉर्न और केले के चिप्स में से किसे चुनना है ज्यादा बेहतर?
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो पॉपकॉर्न को चुनना ज्यादा बेहतर है क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है। पोटेशियम की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो केले के चिप्स का चयन करें। पॉपकॉर्न और केले के चिप्स की मात्रा का भी ध्यान रखें क्योंकि इनका अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अतिरिक्त किसी भी तरह के स्नैक को खरीदते समय उसकी पैकेजिंग पर पोषण संबंधी जानकारी को ध्यान से पढ़ें।
गलतफहमियां
पॉपकॉर्न और केले के चिप्स से जुड़ी गलतफहमियां
कई लोग पॉपकॉर्न को स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक मानते हैं, जबकि पॉपकॉर्न को नमक और मक्खन की बजाय मसाले डालकर खाने से यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है, वहीं केले के चिप्स से जुड़ी एक आम गलतफहमी है कि यह हमेशा स्वास्थ्यवर्धक होता है, जबकि यह सच नहीं है। बाजार में मौजूद अधिकतर केले के चिप्स में शक्कर का इस्तेमाल किया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।