एड़ियों में दर्द होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
अगर आपको अचानक से एड़ियों में दर्द हो तो उसे नजरअंदाज करने की गलती न करें, क्योंकि इसके कारण आपको चलने-फिरने में काफी दिक्कत हो सकती है। हालांकि, कई लोग एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए पेनकिलर का सेवन कर लेते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाने से इस समस्या से झट से राहत पाई जा सकती है।
सेंधा नमक से करें सिकाई
अगर आपकी एड़ियों में दर्द हो तो आप उससे राहत पाने के लिए सेंधा नमक की सिकाई कर सकते हैं क्योंकि यह कई ऐसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो दर्द निवारक की तरह काम कर सकते हैं। इसलिए जब आपकी एड़ियों में दर्द हो, तब आप एक टब को हल्के गर्म पानी से भरकर उसमें आधा कप सेंधा नमक मिलाएं, फिर इस मिश्रण में लगभग 20-25 मिनट के लिए अपने पैरों में डालकर बैठ जाएं।
सेब के सिरके का करें इस्तेमाल
सेब का सिरका एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध माना जाता है, जिसकी वजह से यह एड़ियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप एक छोटी बाल्टी में हल्के गर्म पानी के साथ सेब के सिरके की कुछ बूंदें अच्छे से मिलाएं, फिर इस मिश्रण में एक तौलिये को डूबोकर निचोड़ दें। इसके बाद उस तौलिये को अपनी दोनों एड़ियों पर अच्छे से लपेटकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। यकीनन इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
लैवेंडर या रोजमेरी जैसे एसेंशियल ऑयल से करें मालिश
किसी तरह का दर्द हो तो तेल मालिश का जिक्र न हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए तेल मालिश एक अच्छा उपाय है। हालांकि, यह ध्यान रखें कि मालिश सही तरीके से की जाए, क्योंकि गलत तरीके से मालिश करने पर दर्द बढ़ सकता है। जब भी आपको एड़ियों में दर्द हो तो उससे राहत पाने के लिए आप लैवेंडर और रोजमेरी जैसे एसेंशियल ऑयल से मालिश कर सकते हैं।
सरसों के तेल और लहसुन के मिश्रण से मिलेगी राहत
यह एक बहुत पुराना देसी नुस्खा है, जिसको अपनाने से एड़ियों के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है। इसके लिए सबसे पहले दो चम्मच गर्म सरसों के तेल में एक लहसुन की कली को कद्दूकस करके मिलाएं, फिर इस मिश्रण से अपनी एड़ियों पर तब तक मालिश करें जब तक कि तेल त्वचा में अच्छे से अवशोषित न हो जाए। इस प्रक्रिया को कुछ दिनों तक ऐसे ही दोहराते रहें।
