खट्टे फलों के साथ कभी न खाएं ये 5 चीजें, रखें सेहत का ध्यान
क्या है खबर?
खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू और मौसमी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
इनमें विटामिन-C की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे भी हैं, जिन्हें खट्टे फलों के साथ नहीं खाना चाहिए?
इनका एक साथ सेवन करने से सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी चीजें खट्टे फलों के साथ नहीं खानी चाहिए।
#1
दूध और दही का सेवन न करें
दूध और दही जैसे डेयरी उत्पादों को खट्टे फलों के साथ खाने से बचना चाहिए।
इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट में गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
दूध या दही में मौजूद प्रोटीन जब खट्टे फल के एसिडिक तत्वों के संपर्क में आते हैं तो यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।
इसलिए बेहतर होगा कि आप इन्हें अलग-अलग समय पर ही लें।
#2
मसालेदार भोजन से बचें
खट्टे फलों के साथ मसालेदार भोजन का सेवन करना आपके पेट की समस्या को बढ़ा सकता है।
मसालेदार खाने में मिर्ची और अन्य तीखे मसाले होते हैं, जो पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
जब ये खट्टे फल के एसिडिक तत्वों के संपर्क में आते हैं तो यह समस्या और भी गंभीर हो सकती है।
इससे बचने के लिए कोशिश करें कि आप इन दोनों चीजों को अलग-अलग समय पर ही लें।
#3
चाय या कॉफी न पिएं
खट्टे फलों का सेवन करने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है।
चाय या कॉफी में कैफीन होता है जो शरीर में आयरन अवशोषण को कम करता है, जबकि खट्टे फल आयरन अवशोषण को बढ़ाते हैं।
इस तरह दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर आयरन की कमी महसूस कर सकता है, जिससे थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
#4
मीठा खाने से बचें
खट्टे फलों के तुरंत बाद मीठा खाना आपकी पाचन क्रिया पर बुरा असर डाल सकता है।
मीठा खाने से शरीर में शक्कर की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे इंसुलिन स्तर प्रभावित होता है।
इसके अलावा अगर आप मधुमेह जैसी बीमारी से ग्रस्त हैं तो यह संयोजन आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है क्योंकि इससे ब्लड शुगर का स्तर अचानक बढ़ सकता है।
#5
नमकीन स्नैक्स न लें
खट्टे फलों का स्वाद पहले ही काफी तीखा होता है, ऐसे में नमकीन स्नैक्स जैसे चिप्स या नमकीन मिक्सचर खाना आपकी जीभ पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे मुंह सूखने लगता है और पानी की कमी महसूस होती है।
इसके अलावा नमकीन स्नैक्स सोडियम की अधिकता वाले होते हैं, जिनका ज्यादा सेवन करना स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे हाई ब्लड प्रेशर आदि उत्पन्न कर सकते हैं।