NewsBytes Hindi
    English
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / शादियों में ज्यादा खाना खा लिया है तो इन 5 तरीके से करें शरीर को डिटॉक्स
    लाइफस्टाइल

    शादियों में ज्यादा खाना खा लिया है तो इन 5 तरीके से करें शरीर को डिटॉक्स

    शादियों में ज्यादा खाना खा लिया है तो इन 5 तरीके से करें शरीर को डिटॉक्स
    लेखन गौसिया
    Dec 05, 2022, 04:05 pm 1 मिनट में पढ़ें
    शादियों में ज्यादा खाना खा लिया है तो इन 5 तरीके से करें शरीर को डिटॉक्स
    शरीर को डिटॉक्स करने के पांच बेहतरीन और आसान तरीके

    शादियों का मौसम चल रहा है, जिसमें हम सभी तरह-तरह के मसालेदार खाने और मीठे का सेवन करते हैं, लेकिन इनसे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है और टॉक्सिन का स्तर बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आप कुछ तरीके अपनाकर अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। चलिए फिर आज आपको पांच तरीके बताते हैं जिन्हें अजमाकर आप शादियों में मसालेदार खाना खाने के बाद भी फिट रह सकते हैं।

    खुद को हाइड्रेटेड रखें

    शादियों में तरह-तरह के व्यंजन खाने के बाद भी आप अपने स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ना देना चाहते हैं तो खुद को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। जंक फूड और अल्कोहल के सेवन के बाद आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, इसलिए सामान्य से अधिक पानी का सेवन करना जरूरी है। वहीं मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए नींबू और शहद के पानी का सेवन करें क्योंकि यह पाचन क्रिया को शांत करते हैं।

    आसानी से पचने वाले भोजन का करें सेवन

    अपने शरीर को आराम देने के लिए कुछ दिनों तक मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें। जंक फूड से भी दूरी बनाकर रखें। ऐसे समय पर आपको प्रोटीन से भरपूर लेकिन कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कुछ दिनों तक फुल क्रीम दूध से भी परहेज करें। आप हल्के और पौष्टिक आहार में खिचड़ी, दलिया, सूप या सलाद का सेवन कर सकते हैं क्योंकि ये पचने में आसान होते हैं।

    एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करें

    गोभी, ब्रोकली, पालक और एंटी-ऑक्सिडेंट के अच्छे स्रोत वाली अन्य हरी सब्जियां पेट में सूजन से लड़ने में मदद करती हैं, इसलिए इनका सेवन जरूर करें। साथ ही सुबह एक कप ग्रीन टी का सेवन करने से भी सूजन को ठीक किया जा सकता है। टमाटर को भी अपने आहार में शामिल करें क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और शरीर के हाइड्रेशन स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।

    अपने सोने का समय बढ़ाएं

    जब आप सो रहे होते हैं तो आपका शरीर कुछ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा रहा होता है और आठ घंटे की नींद यह सुनिश्चित करती है कि आपके शरीर की विषहरण प्रणाली को ठीक से काम करे। अगर आपको नींद नहीं आने की दिक्कत है तो आप सख्त आहार पर ही टिके रहें। इसके अलावा कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन के सामने ज्यादा वक्त नहीं गुजारकर खुद को डिजिटल रूप से डिटॉक्सिफाई करें।

    तुरंत एक्सरसाइज करना शुरू कर दें

    शादी का सीजन खत्म होने के बाद आपको तुरंत एक्सरसाइज करने पर ध्यान देना चाहिए। जॉगिंग, साइकिलिंग और योग जैसी हल्की एक्सरसाइज करके अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करें। इसके अलावा रोजाना भारी खाना खाने के बाद 20-25 मिनट तक टहलें। यह आपके मेटाबॉलिज्म स्तर को बढ़ाता है जिससे शरीर को तला-भुना भोजन जल्दी से पचाने में मदद मिलती है और आप हल्का महसूस करते हैं।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    नितिन गडकरी को धमकी देने वाले शख्स का पता चला, जेल से किया गया था फोन नितिन गडकरी
    दक्षिण एशिया और अफ्रीका में हर 10 में से एक अस्पताल में नहीं है बिजली- रिपोर्ट विश्व स्वास्थ्य संगठन
    तीसरा वनडे: श्रीलंका के खिलाफ भारत ने टॉस जीतकर चुनी बल्लेबाजी, जानिए प्लेइंग इलेवन भारत बनाम श्रीलंका क्रिकेट
    भारत किसी के दबाव में नहीं आएगा, सीमा सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण- विदेश मंत्री जयशंकर एस जयशंकर

    खान-पान

    वर्कआउट से पहले इन 5 चीजों का सेवन करने से मिलेगी एनर्जी, जानें रेसिपी एक्सरसाइज
    सर्दियों में सफेद तिल खाने से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख लाभ मकर संक्रांति
    मकर संक्रांति के अवसर पर आसानी से बनाएं ये 5 तरह की चिक्की, जानें रेसिपी मकर संक्रांति
    पोंगल के अवसर पर बनाएं चावल के ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन, आसान है रेसिपी दक्षिण भारत

    लाइफस्टाइल

    पैरों को मुलायम और खूबसूरत बनाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स टिप्स
    साबूदाना सेहत के लिए है फायदेमंद, डाइट में शामिल करने से मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ डाइट
    प्री-डायबिटीज से जुड़े 5 प्रमुख शारीरिक संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज स्वास्थ्य
    बंद नाक की समस्या होने पर अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम घरेलू नुस्खे

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023