सर्दियों में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स
शरीर में हो रही रासायनिक प्रतिक्रियाओं को मेटाबॉलिज्म कहा जाता है और यह खाने को ऊर्जा में बदलने का काम करती हैं, जिससे शरीर को बेहतर तरीके से चलाने में मदद मिलती है। सर्दियों में अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए आप डाइट में कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। आइए आज हम आपको पांच तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स की रेसिपी बताते हैं, जिनके सेवन से सर्दियों में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में थोड़ा पानी गरम करें और इसमें आधी बड़ी चम्मच हल्दी, थोड़ी कद्दूकस की हुई अदरक, एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर और एक बड़ी चम्मच शहद मिलाएं। अब इस मिश्रण को पानी के आधा रह जाने तक उबलने दें। इसके बाद चाय को अपनी पसंद के अनुसार कप या गिलास में छानकर सेवन करें। इसके नियमित सेवन से आपको बड़ी फायदा देखने को मिलेगा।
संतरे, अदरक और गाजर का डिटॉक्स ड्रिंक
यह डिटॉक्स ड्रिंक विटामिन-C, एंटी-ऑक्सिडेंट, फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों से भरपूर होता है। इसका सेवन आपको ठंड के मौसम में स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए एक ब्लेंडर में दो-तीन गाजर, थोड़ा अदरक का रस, थोड़ा हल्दी का पाउडर डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। इसके बाद इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं। अब इस जूस को छानकर सेवन करें। इससे आपको कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे मिलेंगे।
अनार, चुकंदर और एलोवेरा से तैयार डिटॉक्स ड्रिंक
इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एलोवेरा की पत्ती से सारा जेल निकालकर एक कटोरी में रखें। इसके बाद एक ब्लेंडर में अनार के दाने और कुछ चुकंदर के टुकड़े डालकर एक साथ ब्लेंड करें। अब इस मिश्रण में एलोवेरा जेल और थोड़ी सी काली मिर्च डालकर ब्लेंड करें। अब इस मिश्रण को गिलास में डालकर पीएं। इसका नियमित सेवन आपने खून को साफ करने के साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ दे सकता है।
अदरक, नींबू और शहद की चाय
यह चाय गले की खराश और जुकाम को ठीक करने समेत शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती है। इसे बनाने के लिए एक सॉस पैन में थोड़ा पानी गरम करें। फिर इसमें थोड़ी कद्दूकस की हुई अदरक डालें। जैसे ही यह उबलने लगे तो इसमें थोड़ी चायपत्ती, शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। अब इस मिश्रण को छानकर कप में डालें और गरमागरम चाय का आनंद लें।
पालक और एवोकाडो स्मूदी
पालक और एवोकाडो कई जरूर विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने समेत स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यह स्मूदी बनाने के लिए एक ब्लेंडर में बादाम का दूध या अपनी पसंद का कोई भी दूध, थोड़ा पालक, एवोकाडो, सेब, केला और चिया सीड्स डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। अब इस मिश्रण को एक गिलास में छानकर डालें और इस पर चिया सीड्स गार्निश करके पीएं।
