गले को साफ और स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे
क्या है खबर?
ठंड के मौसम में गले का स्वास्थ्य बनाए रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इस दौरान गले में खराश, सूजन और दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कुछ सरल और असरदार घरेलू नुस्खे हैं, जो आपके गले को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इन नुस्खों का नियमित उपयोग करके आप अपने गले को मजबूत और संक्रमण से मुक्त रख सकते हैं।
#1
नमक के पानी से गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करना गले की सफाई और स्वास्थ्य के लिए एक पुराना और असरदार घरेलू तरीका है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर अच्छे से घोल लें, फिर इस मिश्रण से अपने गले को कुछ मिनट धीरे-धीरे घुमाते हुए गरारे करें। यह प्रक्रिया गले की सूजन को कम करती है, बैक्टीरिया को हटाती है और दर्द से राहत दिलाती है। इसे दिन में दो बार करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
#2
हल्दी और दूध का सेवन करें
हल्दी और दूध का मिश्रण एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपाय है, जो गले की सफाई और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है। इसके लिए एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और इसे सोने से पहले पी लें। यह मिश्रण गले की सूजन को कम करता है, दर्द से राहत दिलाता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इसके नियमित सेवन से आपका गला मजबूत रहता है और संक्रमण से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।
#3
अदरक का रस लें
अदरक का रस प्राकृतिक रूप से सूजन कम करने वाला और दर्द निवारक होता है, जो गले की समस्याओं में राहत प्रदान करता है। इसके लिए ताजे अदरक के टुकड़ों को कद्दूकस करके उनका रस निकाल लें या उन्हें गर्म पानी में उबालकर उसका सेवन करें। आप चाहें तो अदरक के रस में थोड़ी शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। यह मिश्रण गले की सूजन को कम करता है, दर्द से राहत दिलाता है।
#4
शहद और नींबू का मिश्रण बनाएं
शहद और नींबू का मिश्रण भी गले की सफाई और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है। इसके लिए एक चम्मच शहद में कुछ बूंद नींबू का रस मिलाकर इसे धीरे-धीरे चूसें या गर्म पानी में डालकर पी लें। यह मिश्रण गले की जलन को कम करता है, बैक्टीरिया को हटाता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इसे दिन में एक बार करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं और आपके गले को मजबूत बनाए रखते हैं।
#5
तुलसी की पत्तियों का रस लें
तुलसी की पत्तियां प्राकृतिक रूप से कीटाणु नाशक होती हैं, जो गले की सफाई और संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं। इसके लिए कुछ ताजे तुलसी पत्तियों का रस निकालकर उसे सीधे पिएं या गर्म पानी में डालकर सेवन करें। आप चाहें तो तुलसी पत्तियों को कद्दूकस करके उनका रस निकाल सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों का नियमित उपयोग करके आप अपने गले को साफ-सुथरा रख सकते हैं और ठंड से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं।