एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल घरेलू उपाय
क्या है खबर?
एसिडिटी एक आम समस्या है, जो अक्सर गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण होती है। इससे पेट में जलन, खट्टी डकारें और पेट दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
हालांकि, कुछ सरल घरेलू उपायों से आप इस समस्या से तुरंत राहत पा सकते हैं।
आइए आज हम आपको पांच ऐसे उपाय बताते हैं, जो न केवल असरदार हैं बल्कि आसानी से घर पर किए जा सकते हैं।
#1
ठंडा दूध पिएं
ठंडा दूध एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। इसमें कैल्शियम होता है, जो पेट की अम्लता को नियंत्रित करता है और जलन को शांत करता है।
जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो, एक गिलास ठंडा दूध बिना चीनी के पी लें।
यह आपके पेट की जलन को तुरंत शांत करेगा और आपको आराम देगा। ध्यान रखें कि दूध बहुत ठंडा न हो, बस इतना कि वह ताजगी दे सके।
#2
अदरक का सेवन करें
अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं।
अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने या अदरक की चाय पीने से एसिडिटी में राहत मिलती है।
अदरक की चाय के लिए एक पैन में थोड़ा पानी गर्म करके उसमें कदूकस की हुई थोड़ी अदरक डालें और जब पानी में उबाल आ जाए तो इस मिश्रण को छानकर एक कप में डालें, फिर इसे पीएं।
#3
तुलसी की पत्तियां चबाएं
तुलसी की पत्तियों में खास एंटी-अल्सर गुण होते हैं, जो पेट की अम्लता को कम करने में मदद करते हैं।
जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो तो 4-5 ताजी तुलसी की पत्तियां चबाएं। अगर आप चाहें तो इन्हें पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं।
यह उपाय आपके पेट को ठंडक पहुंचाएगा और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत दिलाएगा।
तुलसी का सेवन न केवल एसिडिटी बल्कि अन्य पाचन समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है।
#4
सौंफ का सेवन करें
सौंफ का सेवन एसिडिटी को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं।
खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाने से या सौंफ का पानी पीने से पेट की जलन में राहत मिलती है।
इसके लिए आप रातभर एक गिलास पानी में सौंफ भिगोकर रखें और सुबह इसे छानकर पी लें।
यह उपाय न केवल एसिडिटी बल्कि पाचन संबंधी अन्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है।
#5
केला खाएं
केला एक प्राकृतिक एंटासिड होता है, जो पेट की अम्लता को संतुलित करता है और जलन कम करता है।
इसमें मौजूद पोटैशियम पेट की अम्लता को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो, एक केला खाएं।
इससे आपकी समस्या जल्दी ठीक होगी और आपका पेट हल्का महसूस करेगा।
केले का सेवन न केवल एसिडिटी बल्कि अन्य पाचन समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है, जिससे आपको जल्दी आराम मिलता है।