सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये घरेलू नुस्खे, जानिए कैसे
क्या है खबर?
सिरदर्द एक आम समस्या है, जो किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। अक्सर लोग इसे दूर करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार ये दवाएं शरीर पर बुरा असर डालती हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जो सिरदर्द को बिना किसी नुकसान के दूर कर सकते हैं। इन नुस्खों को अपनाकर आप प्राकृतिक तरीके से आराम पा सकते हैं।
#1
अदरक का सेवन करें
अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में थोड़ा सा कटा हुआ अदरक डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। यह उपाय खासकर माइग्रेन के दौरे को कम करने में सहायक हो सकता है। अदरक का सेवन आपके लिए एक सुरक्षित और असरदार विकल्प हो सकता है।
#2
पुदीने की चाय पिएं
पुदीने की चाय में ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में कुछ पत्तियां डालकर उबालें और इसे छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। पुदीने की चाय पीने से न केवल सिरदर्द में आराम मिलता है, बल्कि यह पेट की गैस और अपच जैसी समस्याओं को भी दूर कर सकती है।
#3
नींबू पानी पिएं
नींबू पानी विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ सिरदर्द को भी कम कर सकता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। यह मिश्रण पीने से सिरदर्द में तुरंत राहत मिल सकती है। नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और डिहाइड्रेशन के कारण होने वाले सिरदर्द से भी बचाव होता है।
#4
तुलसी के पत्तों का रस निकालकर पिएं
तुलसी के पत्तों में ऐसे गुण होते हैं, जो तनाव कम करके सिरदर्द से राहत दिला सकते हैं। इसके लिए तुलसी के कुछ पत्तों का रस निकालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी सकते हैं। यह उपाय आपके लिए एक सुरक्षित और असरदार विकल्प हो सकता है। तुलसी का सेवन न केवल सिरदर्द को कम करता है, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है और तनाव को दूर करने में सहायक होता है।
#5
नारियल पानी पीएं
नारियल पानी में प्राकृतिक लवण होते हैं, जो शरीर की पानी की कमी पूरी करता है और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके लिए रोजाना एक नारियल पानी अवश्य पिएं। यह उपाय आपके लिए एक सुरक्षित और असरदार विकल्प हो सकता है। नारियल पानी का सेवन न केवल सिरदर्द को कम करता है, बल्कि यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है और ऊर्जा प्रदान करता है।