स्वाद में कड़वा लेकिन सेहत के लिए लाभकारी होता है करेले का जूस, जानें इसके फायदे
क्या है खबर?
करेला एक ऐसी सब्जी है, जो स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। करेले का जूस पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। यह जूस न केवल शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। आइए आज हम आपको करेले के जूस के सेवन से मिलने वाले फायदे बताते हैं।
#1
मधुमेह के जोखिम हो सकते हैं कम
मधुमेह के रोगियों के लिए करेले का जूस बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में इंसुलिन हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके खून में शक्कर की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद पोटेशियम शक्कर को बढ़ने से रोकने में सहायक होता है। हालांकि, मधुमेह के रोगी किसी भी जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
#2
वजन घटाने में है सहायक
अगर आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने की सोच रहे हैं तो करेले के जूस का सेवन जरूर शामिल करें। यह आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास दिला सकता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर और पानी आपके पेट को भरते हैं और आपको अधिक खाने से रोकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की ऊर्जा खपत को भी बढ़ावा देते हैं।
#3
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
पाचन क्रिया के लिए भी करेले के जूस का सेवन काफी फायदेमंद है। इसमें ऐसे गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद कर सकते हैं। ये गुण पाचन क्रिया में होने वाली सूजन और ऐंठन को कम कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या से भी राहत दिला सकता है। यह जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है।
#4
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मिल सकता है बढ़ावा
करेले के जूस में विटामिन-C और अन्य तत्व होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। विटामिन-C एक महत्वपूर्ण तत्व है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व शरीर में हानिकारक पदार्थों को बेअसर करके उन्हें ठीक से काम करने में मदद कर सकते हैं।
#5
आंखों के लिए भी है फायदेमंद
आंखों के लिए भी करेले के जूस का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन-C के साथ-साथ विटामिन-A और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों के लिए लाभदायक माने जाते हैं। विटामिन-A आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है, जबकि जिंक आंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, आंखों की समस्याओं के लिए करेले के जूस का सेवन एकमात्र उपाय नहीं है, बल्कि डॉक्टर की सलाह जरूरी है।