आंवला जूस का सेवन स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक, जानें इसके फायदे
क्या है खबर?
आंवला एक ऐसा फल है, जो विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत होने के साथ कई जरूरी तत्वों और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसका जूस पीने से कई बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकता है। आइए आज हम आपको आंवला के जूस के सेवन से मिलने वाले कुछ ऐसे फायदे बताते हैं, जिनके बारे में आपको शायद ही पता हो।
#1
वजन घटाने में है सहायक
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हैं तो आंवला का जूस आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह फाइबर से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस करवा सकता है और आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के अंदर ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी तेजी से घट सकती है।
#2
आंखों के लिए है फायदेमंद
आंखों के लिए भी आंवला के जूस का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसका कारण है कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ विटामिन-C और विटामिन-E मौजूद होता है। ये पोषक तत्व आंखों को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद विटामिन-E आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आपको कोई आंखों से जुड़ी समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।
#3
लीवर को स्वस्थ रखने में है प्रभावी
आंवला का जूस लीवर को स्वस्थ रखने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। इसमें कुछ खास गुण होते हैं, जो लीवर को कई तरह की बीमारियों से बचाने का काम कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स लीवर को साफ करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको लीवर से जुड़ी कोई बीमारी है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।
#4
कैंसर से बचाव करने में है कारगर
आंवला के जूस में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर में हानिकारक तत्वों को बनने से रोककर कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें कुछ ऐसे गुण भी मौजूद होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोक सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सूजन कम करने वाले गुण शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
#5
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में है सहायक
आंवला के जूस का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सूजन कम करने वाले गुण शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने और संक्रमण के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं। इसलिए सर्दियों में इसका सेवन जरूर करें।