दिल्ली के प्रदूषण से फेफड़ों को सुरक्षित रखने के लिए न खाएं ये खान-पान की चीजें
क्या है खबर?
त्योहारों के दौरान दिल्ली में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, जो फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है। प्रदूषण के कारण हानिकारक कण आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा प्रदूषण के कारण आपको सांस की समस्या हो सकती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी खान-पान की चीजों के बारे में बताते हैं, जिन्हें प्रदूषण के कारण फेफड़ों के लिए सही नहीं माना जाता।
#1
सड़क किनारे मिलने वाले भोजन
सड़क किनारे पर मिलने वाले भोजन का सेवन फेफड़ों के लिए सही नहीं माना जाता है। ऐसे खाद्य पदार्थों को बनाने और बेचने के दौरान हवा में मौजूद हानिकारक कण आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जो फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होते हैं। इसके अलावा सड़क किनारे मिलने वाले भोजन की सफाई का स्तर ज्यादा अच्छा नहीं होता है, जिस वजह से यहां से संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।
#2
कच्चे फल और सब्जियां
अगर आप प्रदूषित हवा वाले क्षेत्रों में रहते हैं तो कच्चे फल और सब्जियों का सेवन भी फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसका कारण है कि कच्चे फल और सब्जियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, लेकिन जब ये किसी प्रदूषित वातावरण में उगाए जाते हैं तो इनमें कई हानिकारक तत्व होते हैं, जो शरीर में जाकर फेफड़ों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं।
#3
नल का पानी
आजकल कई लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए पानी ज्यादा पीते हैं और इस दौरान वे बोतल के साथ-साथ नल का पानी भी पीते हैं। ऐसे में अगर आप दिल्ली में रहते हैं तो नल के पानी का सेवन करने से बचें क्योंकि इसमें भारी धातु और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं। इनकी वजह से नल का पानी फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
#4
खुली जगह पर खाना
खुले में खाने का मतलब यह नहीं है कि आप खुली जगह पर खाना खाएं क्योंकि खुली जगह पर खाना खाने से हवा में मौजूद हानिकारक कण खाने के अंदर चले जाते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप घर पर ही बैठकर खाना खाएं। इसके अलावा खाने को अच्छी तरह से पका लें और इसके बाद ही इसका सेवन करें।
#5
मशरूम
मशरूम भी एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसे प्रदूषित वातावरण में उगाया जाता है। इसके अलावा मशरूम को उगाने के लिए कई तरह के रासायनिक पदार्थों का इस्तेमाल किया जाता है, जो फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होते हैं। इसलिए मशरूम का सेवन करने से पहले इसे अच्छी तरह से पका लें। इसके अलावा हानिकारक कणों से दूर रहने के लिए घर के अंदर रहने की कोशिश करें।