दोमुंहे बालों को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ
क्या है खबर?
बालों का दोमुंहा होना एक आम समस्या है, जो तनाव, प्रदूषण, गलत खान-पान और केमिकल युक्त उत्पादों के इस्तेमाल के कारण हो सकती है। इससे बालों की चमक और मजबूती पर नकारात्मक असर पड़ता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं, जो बालों को दोमुंहेपन से बचाने में मदद कर सकते हैं।
#1
पालक है फायदेमंद
पालक आयरन, विटामिन-A, विटामिन-C और फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। आयरन खून के बहाव को बढ़ाता है, जिससे बालों तक ऑक्सीजन पहुंचती है और वे स्वस्थ रहते हैं। विटामिन-A और विटामिन-C सिर की त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को टूटने से बचाते हैं और उन्हें घना और चमकदार बनाते हैं।
#2
बादाम का तेल उपयोग करें
बादाम के तेल में विटामिन-E और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें टूटने से रोकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बालों की नमी बनाए रखते हैं और उन्हें मुलायम बनाते हैं। बादाम के तेल से नियमित रूप से मालिश करने से खून का बहाव बढ़ता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं। इसे हफ्ते में 2 बार बालों पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें, फिर कुछ देर बाद शैंपू करें।
#3
गाजर का जूस पिएं
गाजर के जूस में विटामिन-A, विटामिन-B6, विटामिन-C, विटामिन-D और विटामिन-E होते हैं, जो बालों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। विटामिन-A सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। विटामिन-B6 और विटामिन-C बालों को पोषण देते हैं और उनकी चमक बढ़ाते हैं। विटामिन-D और विटामिन-E बालों की नमी बनाए रखते हैं और उन्हें टूटने से बचाते हैं। इन सभी गुणों के लिए रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पिएं।
#4
आंवला भी है लाभकारी
आंवला विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत है, जो बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें टूटने से रोकते हैं। आंवले का रस या आंवले का पाउडर दोनों ही बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। आंवले में मौजूद पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और उन्हें घना बनाते हैं। इसके लिए हफ्ते में 2 बार आंवले का सेवन करें।