बालों को प्राकृतिक रूप से लंबा करने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
क्या है खबर?
लंबे और घने बाल हर किसी की ख्वाहिश होती है, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खान-पान पर ध्यान देना मुश्किल हो गया है। सही खान-पान से बालों की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जो बालों को लंबा करने में मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन, प्रोटीन और जरूरी खनिज होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं।
#1
पालक
पालक लोहे, विटामिन ए, विटामिन सी और फोलेट जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सिर की त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और बालों के झड़ने की समस्या को कम करते हैं। इसे सलाद या सब्जी के रूप में अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा पालक का जूस भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
#2
बादाम
बादाम विटामिन-E से भरपूर होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और उन्हें टूटने से बचाता है। इसमें मौजूद फाइबर और अच्छे फैट्स भी बालों की सेहत को बेहतर बनाते हैं। रोज कुछ बादाम खाने से या रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से आपके बालों को जरूरी पोषण मिलता है। इसके अलावा आप बादाम का तेल भी अपने सिर पर लगा सकते हैं, जिससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है।
#3
गाजर
गाजर विटामिन-A का अच्छा स्रोत होती हैं, जो सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है और बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें टूटने से बचाते हैं। गाजर को सलाद में डालकर खा सकते हैं या जूस बना सकते हैं। इसके अलावा गाजर का मास्क भी बालों पर लगाया जा सकता है, जिससे बालों को पोषण मिलता है और उनकी लंबाई बढ़ती है।
#4
पपीता
पपीता विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो सिर की त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं। पपीते का सेवन करने से या मास्क लगाने से आपके बालों को जरूरी पोषण मिलता है। पपीते को सलाद में डालकर खा सकते हैं या जूस बना सकते हैं। इसके अलावा पपीते का मास्क भी बालों पर लगाया जा सकता है, जिससे बालों को पोषण मिलता है और उनकी लंबाई बढ़ती है।
#5
केला
केला पोटेशियम, विटामिन-E और फाइबर से भरपूर होता है, जो सिर की त्वचा को पोषण देता है और बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। केला को सलाद में डालकर खा सकते हैं या मैश करके बालों पर लगा सकते हैं। इसके अलावा केले का जूस भी बालों पर लगाया जा सकता है, जिससे बालों को पोषण मिलता है और उनकी लंबाई बढ़ती है।