सर्दी और खांसी होने पर न करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन, बढ़ सकती हैं समस्याएं
मानसून में सर्दी और खांसी होने का खतरा सबसे अधिक होता है। बेशक ये आम समस्याएं हैं, लेकिन इनके कारण व्यक्ति को काफी तकलीफ होती है और अगर इनसे ग्रस्त होने पर आप अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं तो ये समस्याएं और ज्यादा परेशान कर सकती हैं। आइए आज आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो सर्दी और खांसी की समस्या को बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।
दूध
दूध कई जरूर पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है, लेकिन सर्दी और खांसी होने पर इसका सेवन समस्याओं को बढ़ा सकता है। दरअसल, दूध का सेवन करने से छाती में कफ और ज्यादा बढ़ जाता है जिससे खांसी की दिक्कत बढ़ती है। वैसे दूध ही नहीं बल्कि अन्य दुग्ध उत्पादों का सेवन भी सर्दी और खांसी की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
ठंडी चीजें
आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स जैसी ठंडी चीजें भी सर्दी और खांसी की समस्या बढ़ सकती हैं। खांसी से ग्रस्त लोगों को पूरी तरह से ठीक होने तक इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए। दरअसल, ठंडे पेय और खाद्य पदार्थ सांस में सूखेपन का कारण बनते हैं जिससे गला संवेदनशील हो जाता है और इसमें जलन के साथ-साथ खांसी होने लगती है। ऐसे में अगर आपको पहले से खांसी है तो यह बढ़ सकती है।
शराब
शराब का सेवन हर प्रकार से सेहत को नुकसान पहुंचाता है। बात अगर सर्दी और खांसी की करें तो इनसे ग्रस्त लोग शराब का सेवन बिल्कुल भी न करें क्योंकि इससे शरीर डिहाइड्रेट होता है जिसके कारण सर्दी और खांसी की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा इसका सेवन करते रहने से इन समस्याओं से छुटकारा पाने में भी काफी समय लगता है। इसलिए शराब का सेवन बिल्कुल न करें क्योंकि यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
प्रोसेस्ड और ऑयली खाद्य पदार्थ
प्रोसेस्ड और तैलीय खाद्य पदार्थ दोनों ही सर्दी और खांसी की समस्या को बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की बात करें तो व्हाइट ब्रेड, व्हाइट पास्ता, चिप्स और चीनी वाले डेजर्ट खाने से बचें और इनकी जगह पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। वहीं पोटैटो फ्राइज, टिक्की और समोसे जैसे तैलीय खाद्य पदार्थों को भी खाने से बचें और शहद, अदरक और गुड़ का सेवन करें।
