सही रक्त प्रवाह शरीर को रखता है स्वस्थ, इसे बेहतर करने के लिए पिएं ये पेय
क्या है खबर?
रक्त प्रवाह यानी ब्लड फ्लो का सही तरह से काम करना जरूरी है क्योंकि इससे शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का सही तरीके से वितरण होता है। हालांकि, खराब जीवनशैली और खान-पान में पोषक तत्वों की कमी के कारण रक्त वाहिकाओं का संकुचन और फैलाव प्रभावित हो सकता है। इससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे पेय के बारे में बताते हैं, जो रोजाना पीने से रक्त प्रवाह बेहतर रहेगा।
#1
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। यह धमनियों में प्लाक के जमाव को कम करके रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडेशन को भी कम कर सकते हैं, जिससे धमनियों को नुकसान कम होता है। इस तरह से ग्रीन टी रक्त प्रवाह को बेहतर करने में सहायक हो सकता है।
#2
अनार का जूस
अनार के जूस में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडेशन को कम कर सकते हैं। ये धमनियों में प्लाक के जमाव को भी कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त अनार का जूस धमनियों में सूजन को कम कर सकता है और उन्हें स्वस्थ रख सकता है। यह दिल की बीमारी के जोखिम को भी कम करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर करने में सहायक हो सकता है।
#3
चुकंदर का जूस
चुकंदर में ऐसे यौगिक होते हैं, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ाते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है। इसके अलावा नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है। चुकंदर का जूस पीने से दिल की बीमारी का खतरा भी कम होता है और शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का सही तरीके से वितरण होता है।
#4
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सूजन को कम करने वाले गुणों से भरपूर होता है, जो रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा हल्दी में एक खास यौगिक होता है, जो रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक होता है। यह रक्त प्रवाह को बेहतर करने में भी मदद कर सकता है और रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन करने से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
#5
नारियल पानी
नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। नारियल पानी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और रक्त प्रवाह भी बेहतर रहता है। इसके अलावा नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं।