कोहनी में दर्द होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
आमतौर पर कोहनी में दर्द का कारण चोट को माना जाता है, लेकिन कुछ बीमारियां भी इस दर्द की वजह हो सकती हैं। कई लोग इस समस्या को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं और यही लापरवाही भविष्य में उन्हें भारी पड़ सकती है। आइए आज हम आपको कोहनी के दर्द के उपचार के लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं जिनकी मदद से आपको इससे जल्द छुटकारा मिल सकता है।
अदरक आएगा काम
कोहनी के दर्द को दूर करने में अदरक काफी मदद कर सकता है। इसके लिए सबसे पहले एक इंच अदरक को कद्दूकस करें, फिर इसे एक गिलास पानी में तीन से चार मिनट के लिए उबालें। इसके बाद छलनी की मदद से पानी को छानकर एक साफ कपड़े को इसमें भिगोएं। अब कपड़े को दर्द से प्रभावित कोहनी पर 15 से 20 मिनट के लिए बांध लें। इस उपाय को दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
गर्म सिकाई करें
कोहनी के दर्द से राहत दिलाने में गर्म सिकाई मदद कर सकती है। राहत के लिए हॉट पैड से प्रभावित हिस्से की सिकाई करें। अगर हॉट पैड न हो तो एक तौलिये का थोड़ा सा हिस्सा गर्म पानी में डुबो लें, फिर इसे निचोड़कर चार से पांच मिनट तक दर्द से प्रभावित कोहनी की सिकाई करें। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि पानी अधिक गर्म न हो क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
हल्दी का करें सेवन
अगर आपकी कोहनी में चोट लगने के कारण दर्द है तो इससे छुटकारा दिलाने में हल्दी का इस्तेमाल सबसे कारगर घरेलू नुस्खों में से एक है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुणों के साथ-साथ करक्यूमिन (Curcumin) नामक खास तत्व मौजूद होता है, जो दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी मदद कर सकता है। इसलिए कोहनी में दर्द होने पर दूध में हल्दी मिलाकर पीएं या अन्य किसी तरीके से इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
ठंडी सिकाई के तौर पर बर्फ मलें
कोहनी के दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ से ठंडी सिकाई भी की जा सकती है। बर्फ में कई ऐसे गुण होते हैं जो इस समस्या को दूर करके आराम दे सकते हैं। राहत के लिए एक मुलायम तौलिये या सूती कपड़े में बर्फ का एक टुकड़ा लपेटें और इसे दर्द से प्रभावित कोहनी पर हल्के हाथों से एक से दो मिनट तक मलें। इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
