नींद आने में होती है दिक्कत? बनाकर पीएं ये मसालेदार दूध, स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्यवर्धक
क्या है खबर?
नींद की कमी शरीर और मन पर गहरा असर डालती है।
अगर आपको नींद आने में परेशानी होती है तो मसालेदार दूध का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें मौजूद मसाले भी आपके शरीर को आराम पहुंचा सकते हैं।
इस लेख में हम आपको मसालेदार दूध की अलग-अलग रेसिपी बताएंगे, जो आपकी नींद को बेहतर बना सकती हैं।
#1
इलायची और जायफल का दूध
इलायची और जायफल का दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में दूध को उबालें, फिर उसमें थोड़ा-सा इलायची पाउडर और कदूकस किया हुआ जायफल डालें।
अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं ताकि सभी मसाले अच्छे से मिल जाएं।इसके बाद इसमें थोड़ी चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और गर्मागर्म परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें मौजूद मसाले भी आपकी नींद को बेहतर बना सकते हैं।
#2
दालचीनी और अदरक का दूध
दालचीनी और अदरक का दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में दूध को उबालें, फिर उसमें कदूकस किया हुआ अदरक और दालचीनी पाउडर डालें।
अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक पकाएं ताकि सभी मसाले अच्छे से मिल जाएं। इसके बाद इसमें थोड़ी चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और गर्मागर्म परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें मौजूद मसाले भी आपकी नींद को बेहतर बना सकते हैं।
#3
तुलसी और काली मिर्च का दूध
तुलसी और काली मिर्च का दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में दूध को उबालें, फिर उसमें थोड़ी तुलसी की पत्तियां और काली मिर्च का पाउडर डालें।
अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं ताकि सभी मसाले अच्छे से मिल जाएं। इसके बाद इसमें थोड़ी चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और गर्मागर्म परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें मौजूद मसाले भी आपकी नींद को बेहतर बना सकते हैं।
#4
केसर और मेवे वाला दूध
केसर और मेवे वाला दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में दूध को उबालें, फिर उसमें थोड़ी-थोड़ी केसर के धागे और कटे हुए मेवे डालें।
अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक पकाएं ताकि सभी सामग्री अच्छे से मिल जाएं। इसके बाद इसमें थोड़ी चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और गर्मागर्म परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें मौजूद केसर और मेवे आपकी नींद को बेहतर बना सकते हैं।
#5
मुलेठी और शहद वाला दूध
मुलेठी और शहद वाला दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में दूध को उबालें, फिर उसमें थोड़ी मुलेठी पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
अब इस मिश्रण को धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक पकाएं ताकि सभी सामग्री अच्छे से मिल जाएं। इसके बाद इसमें थोड़ी शहद मिलाकर गर्मागर्म परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें मौजूद मुलेठी और शहद भी आपकी नींद को बेहतर बना सकते हैं।