सर्दी-जुखाम होने पर नहीं आता किसी चीज का स्वाद? आजमाएं ये 5 असरदार सुझाव
क्या है खबर?
सर्दी-जुखाम एक वायरस से होने वाली बीमारी है, जो नाक, गले और फेफड़ों को प्रभावित करती है। यह आपको बहुत कमजोर महसूस कराती है। इसके चलते आपको खाना खाने का मन नहीं करता और अगर आप कुछ खाते भी हैं तो उसका स्वाद भी ठीक से महसूस नहीं होता। आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे, जिन्हें आजमाकर सर्दी-जुखाम के दौरान बिना स्वाद के भी खाना खाने का मन बना सकते हैं।
#1
अदरक का करें सेवन
अदरक में ऐसे गुण होते हैं, जो गले और नाक की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही अदरक ताजगी का एहसास दिला सकती है।
लाभ के लिए अदरक की चाय बनाकर पिएं या फिर अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े पर शहद डालकर खाएं। अदरक के सेवन से अन्य लाभ भी मिल सकते हैं।
इसके सेवन से गले का दर्द ठीक हो सकता है, खराश दूर हो सकती है और राहत मिल सकती है।
#2
पिएं नींबू पानी
नींबू में विटामिन-C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर सर्दी-जुखाम के लक्षणों से राहत दिला सकता है। इसके अलावा नींबू पानी पीने से गले की खराश और नाक के बंद होने की समस्या भी दूर हो सकती है।
लाभ के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर उसका सेवन करें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
आप इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
#3
लहसुन को डाइट में करें शामिल
लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं, जो सर्दी-जुखाम के कारण शरीर में हुई सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा लहसुन का सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर सर्दी-जुखाम के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिला सकता है।
लाभ के लिए लहसुन की कली को बारीक काटकर एक गिलास पानी में मिलाएं और उसका सेवन करें। इसे व्यंजनों में शामिल करना भी एक अच्छा तरीका है।
#4
शहद और दालचीनी का मिश्रण बनाकर खाएं
दालचीनी में ऐसे गुण होते हैं, जो गले की खराश को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा दालचीनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर सर्दी-जुखाम के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिला सकती है।
लाभ के लिए एक चम्मच शहद में थोड़ी दालचीनी पाउडर मिलाकर खाएं। दालचीनी के अन्य फायदे भी हो सकते हैं।
आप चाहें तो इसकी गर्मा-गर्म चाय बनाकर भी पी सकते हैं या इसे खाने में मिला सकते हैं।
#5
पुदीने की चाय बनाकर पिएं
पुदीने में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ नाक बंद होने की समस्या को भी दूर कर सकते हैं। इसके अलावा पुदीने की चाय पीने से मुंह का स्वाद भी बदल सकता है।
लाभ के लिए पुदीने की चाय बनाकर पीएं। इसके लिए पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर उबालें, फिर इस मिश्रण में स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
पुदीने के अन्य फायदे भी हो सकते हैं।