
पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आयुर्वेद से जानें ये 5 हैक्स
क्या है खबर?
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन को दुरुस्त रखना जरूरी है। अगर पाचन ठीक नहीं होगा तो शरीर पोषक तत्वों को ठीक से नहीं सोख पाएगा। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। हालांकि, अगर आप पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आयुर्वेदिक उपाय ढूंढ रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने पाचन को बेहतर रख सकते हैं।
#1
रोजाना करें ओट्स का सेवन
ओट्स एक ऐसा अनाज है, जिसमें कई पोषक तत्व शामिल होते हैं। यह शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करके पाचन को सुधारने में मदद कर सकती है। इसके अलावा यह शरीर में खराब बैक्टीरिया के प्रभाव को कम करने में भी मदद कर सकती है। ओट्स से बने व्यंजन पाचन को दुरुस्त रखने में सहायक हो सकते हैं। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और इसके लाभों का अनुभव करें।
#2
अदरक का करें सेवन
अदरक एक ऐसा मसाला है, जो कई तरह के व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ पाचन को दुरुस्त रखने में भी अहम भूमिका निभाता है। दरअसल, अदरक में पाचन को बेहतर बनाने वाले तत्व होते हैं, जो भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा अदरक में सूजन कम करने वाले गुण भी होते हैं, जो गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं।
#3
पाचन के लिए अच्छा है गुनगुना पानी
अगर आप रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन को दुरुस्त रखने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी का सेवन करें या फिर खाने से कुछ देर पहले या बाद में गुनगुना पानी पीएं। इससे शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होगा और शरीर को पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा मिल सकेगी।
#4
पाचन के लिए अच्छा है सौंफ का पानी
सौंफ में मौजूद तत्व पाचन को सुधारने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर रातभर के लिए छोड़ दें, फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा सौंफ के पानी में आप थोड़ा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
#5
पाचन के लिए अच्छा है सेब का सिरका
सेब का सिरका शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो पाचन में सुधार के लिए जरूरी है। लाभ के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा सेब के सिरके का सेवन करने से शरीर में पाचन को बेहतर करने वाले तत्वों का उत्पादन बढ़ता है।