कई रोगों का रामबाण इलाज है अलसी का सेवन, जानें इसके बेमिसाल फायदों के बारे में
भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग एक तरह से अपनी सेहत को ही नजरअंदाज कर बैठे हैं। इस कारण उन्हें कई बीमारियां घेर लेती है, जिनसे बचने के लिए जरूरी है कि आहार में कोई ऐसी चीज शामिल करें, जिससे सभी तरह के पोषण मिल सकें और बीमारियों भी छूमंतर हो जाएं। अलसी इन्हीं में से एक है जो भले ही दिखने में छोटी हो लेकिन इसके औषधीय गुण बीमारियों पर रामबाण की तरह काम करते हैं। आइए इसके फायदे जानें।
अलसी क्या है?
अलसी एक तरह के बीज होते हैं, जिनको तीसी के नाम से भी जाना जाता है, जबकि इंग्लिश में इन्हें फ्लैक्ससीड कहा जाता है। लोग कई वर्षों से इसका उपयोग कर रहे हैं, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
वजन घटाने में सहायक हैं अलसी का सेवन
कई नौकरीपेशा लोग काम में अधिक व्यस्त होने के कारण खान-पान पर ठीक से ध्यान देना छोड़ देते हैं और किसी भी समय बाहर का तला-भुना खा लेते हैं। इस वजह से उनका वजन बढ़ने लगता है और वे बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में अगर अलसी का सेवन किया जाए तो इस समस्या से निजात मिल सकता है, क्योंकि अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो वजन संतुलित रखने में मदद कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है अलसी
अलसी का सबसे बड़ा लाभ तो यह होता है कि इसके सेवन से हृदय की अनियमित धड़कनों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अलसी का सेवन कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसे जोखिम का खतरा कम हो जाता है। अलसी में फाइबर और ओमेगा-3 शामिल होता है जो शरीर में से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मददगार हैं।
मधुमेह के जोखिम को कम करने में सहायक है अलसी का सेवन
जब पाचन ग्रंथियों में इंसुलिन हार्मोन का बनना कम हो जाता है तो खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है, जिसके प्रभाव से मधुमेह जैसी समस्या उत्पन्न होती है। ऐसे में इस समस्या के जोखिम को कम करने में अलसी का सेवन मददगार साबित हो सकता है, क्योंकि खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में अलसी बहुत ही प्रभावी पाया गया है। अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो अलसी का सेवन जरूर करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूर करें अलसी का सेवन
संक्रमण और बीमारियों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अलसी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व शामिल होते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर हैं और बीमारियों में बचाने में मदद करते हैं। इसलिए खुद को बीमारियों से बचाने और तंदुरुस्त रहने के लिए नियमित रूप से अपनी डाइट में अलसी जरूर शामिल करें।
