NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है करेले का इस्तेमाल 
    अगली खबर
    बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है करेले का इस्तेमाल 
    वजन घटाने के लिए करेले के इस्तेमाल

    बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है करेले का इस्तेमाल 

    लेखन अंजली
    Mar 26, 2025
    10:57 pm

    क्या है खबर?

    करेला एक ऐसी सब्जी है, जो स्वाद में कड़वा होता है, लेकिन इसमें कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं।

    यह विटामिन-C, विटामिन-A, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है। इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

    इसका कारण है कि करेले में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है।

    आइए जानते हैं कि कैसे करेले को अपनी खाने की आदतों में शामिल करके वजन कम किया जा सकता है।

    #1

    करेले का जूस पिएं

    करेले का जूस वजन कम करने का एक बेहतरीन तरीका है।

    इसे बनाने के लिए एक मध्यम आकार के करेले को धोकर उसके टुकड़े कर लें, फिर इन टुकड़ों को मिक्सर में पीसें और उसका रस निकालें। इस जूस को बिना चीनी मिलाए पिएं। इसे सुबह खाली पेट पीने से दिनभर ऊर्जा मिलती है और शरीर की क्रियाएं तेज होती हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

    रोजाना इसका सेवन करें ताकि आपको इसके पूरे फायदे मिलें।

    #2

    करेले की सब्जी बनाएं

    करेले की सब्जी बनाकर खाना भी एक अच्छा तरीका हो सकता है।

    इसके लिए करेले को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें और हल्का-सा नमक छिड़ककर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि उसका कड़वापन कम हो जाए, फिर इसे प्याज, टमाटर और मसालों के साथ पकाएं। इस सब्जी में कम तेल का उपयोग करें ताकि यह ज्यादा सेहतमंद बने।

    इसे रोटी या चावल के साथ खाएं। इससे आपको भरपेट महसूस होगा और वजन घटाने में मदद मिलेगी।

    #3

    करेले का अचार लगेगा अच्छा

    अचार लगाना एक अच्छा तरीका है, जिससे आप बिना किसी मेहनत के भी करेले के फायदों का आनंद ले सकते हैं।

    इसके लिए छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे हुए करेले को नमक, सरसों के तेल, हल्दी, लाल मिर्च पाउडर और मेथी दाने डालकर अच्छे से मिलाएं। इसे धूप में रखें ताकि मसाले अच्छे से मिले और इसका स्वाद बढ़ जाए।

    इस अचार को खाने में शामिल करने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है।

    #4

    करेले की चाय पिएं

    करेले की चाय पीना भी वजन घटाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

    इसके लिए आधा कप पानी लें, उसमें थोड़े से करेले के टुकड़े डालें और इसे अच्छे से उबाल लें। जब पानी अच्छे से उबल जाए तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं।

    यह चाय आपके शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करेगी और शरीर की क्रियाओं को तेज करेगी, जिससे वजन घटाने में मदद मिलेगी।

    #5

    करेले का सूप बनाएं

    सूप पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर जब वह करेले का हो।

    इसके लिए सबसे पहले एक मध्यम आकार के करेले को धोकर उसके टुकड़े कर लें, फिर इन टुकड़ों को पानी में उबालें जब तक वे नरम न हो जाएं। अब इन्हें मिक्सी में पीसकर पैन में डालें और उसमें नमक, काली मिर्च, लहसुन आदि मसाले डालकर पकाएं।

    इस तरह तैयार हुआ गर्मागर्म सूप पीएं।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    वजन घटाना
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    2025 सुजुकी एवेनिस स्टैंडर्ड वेरिएंट लॉन्च, जानिए क्या किया है बदलाव  सुजुकी मोटरसाइकिल भारत
    IPL 2025: RCB के फाइनल में पहुंचने पर भारत आएंगे एबी डिविलियर्स, खुद किया ऐलान इंडियन प्रीमियर लीग
    वर्से इनोवेशन 350 कर्मचारियों की करेगी छंटनी, जानिए क्या है कारण  छंटनी
    आतंकवाद के खिलाफ गठित प्रतिनिधिमंडल में शामिल शशि थरूर बोले- यह सम्मान और कर्तव्य की बात  केंद्र सरकार

    वजन घटाना

    सेब का सिरक बनाम ग्रीन टी: वजन घटाने में कौन-सा पेय है ज्यादा प्रभावी? लाइफस्टाइल
    तेजी से वजन घटाने के लिए इन 5 तरीकों से हल्दी का करें इस्तेमाल  लाइफस्टाइल
    40 की उम्र के बाद पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके लाइफस्टाइल
    वैलेंटाइन डे पर पार्टनर के लिए बनाएं ये डेजर्ट्स, उनके वजन पर नहीं पड़ेगा कोई प्रभाव वैलेंटाइन डे

    लाइफस्टाइल

    शरीर को मजबूत बनाने के लिए हर दिन कुछ मिनट करें केटलबेल विंडमिल एक्सरसाइज, जानें अभ्यास  एक्सरसाइज
    परिवार या दोस्तों के साथ पिकनिक मनाने के लिए बेहतरीन हैं ये हिमाचल के अज्ञात बाग  हिमाचल प्रदेश
    गुजरात के इन 5 समुद्र तटों पर बिताएं यादगार पल, जानिए इनकी खासियत गुजरात
    चाय को स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं? इन सामग्रियों के मिश्रण को उसमें डालें लाइफस्टाइल
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025