गर्मी में लू से बचने के लिए तुरंत अपनाएं ये 5 टिप्स

लेखन गौसिया

Apr 17, 2023

03:39 pm

क्या है खबर?

आजकल गर्मी के कारण सभी का हाल बेहाल है। ऐसे में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है।

इसके कारण शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है और चक्कर, मतली और कमजोरी महसूस होने लगती है।

अगर आप या आपके जानने वाले इस तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो इससे बचने के लिए तुरंत सही कदम उठाएं।

आइए आज हम आपको लू लगने के दौरान अपनाने वाले 5 जरूरी टिप्स बताते हैं।

जैसे ही किसी व्यक्ति को लू लगने की समस्या महसूस हो तो उसे तुरंत धूप में हटकर ठंडी या छांव वाली जगह में चले जाना चाहिए।

अगर घर नजदीक है तो घर के अंदर एयर कंडीशनिंग या पंखा चालू करके आराम करें।

वहीं, अगर आप बाहर हैं तो छायादार जगह तलाश करें या छाते का इस्तेमाल करें ताकि शरीर से गर्म तापमान का संपर्क कम किया जा सके।

लू के लक्षण महसूस हो तो जूते और मोजे सहित अतिरिक्त कपड़ों को हटा दें।

अतिरिक्त कपड़े शरीर के तापमान को ठीक से नियंत्रित करने से रोकते हैं। इससे गर्मी अधिक लगती है और आप असहज महसूस करते हैं।

इससे बचाव के लिए ढीले-ढाले, हल्के और सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें। इससे आप गर्म मौसम में आरामदायक महसूस करेंगे और शरीर को ताजी हवा मिलती रहेगी।

महिलाएं गर्मियों में पहनने के लिए इन आरामदायक आउटफिट्स को चुनें।

गर्मियों में लू से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना जरूरी है।

इससे डिहाइड्रेशन और पेट की समस्याओं से बचने में काफी मिलती है और आप तरोताजा महसूस कर पाते हैं।

हालांकि, शराब, कैफीन या अधिक मात्रा में चीनी वाले पेय पीने से बचें क्योंकि ये डिहाइड्रेशन की समस्या को बढ़ा सकते हैं।

गर्मी में लू से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने शरीर को ठंडा रखें।

इसके लिए हल्के कपड़े या ठंडे पानी से भरी स्प्रे बोतल का इस्तेमाल करें ताकि शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिल सके।

इसके अलावा ठंडे तौलिये को चेहरे, गर्दन और कलाई पर लगाने से भी लू लगने के लक्षण से तुरंत राहत मिल सकती है।

लू लगने को कभी भी हल्के में न लें। इलाज में देरी करने से गंभीर समस्याओं और यहां तक की मौत का खतरा भी बढ़ सकता है।

इस कारण लू से बचने के लिए तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या नजदीकी अस्पताल में चिकित्सा सहायता लें।