तनाव के उच्च स्तर का संकेत दे सकते हैं ये 5 लक्षण, न करें नजरअंदाज
क्या है खबर?
व्यस्त जीवनशैली और बढ़ते काम का दबाव आजकल हर किसी के जीवन का हिस्सा बन गया है।
इसके कारण शरीर में तनाव के हार्मोन का स्तर बढ़ने लगता है, जो कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।
आमतौर पर तनाव के स्तर को बढ़ने पर शरीर कुछ संकेत देता है, जिन्हें नजरअंदाज करना नुकसानदायक हो सकता है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बताते हैं, जो शरीर के तनाव के स्तर के बारे में बताते हैं।
#1
गहरी सांस न ले पाना
जब शरीर में तनाव का स्तर बढ़ता है तो व्यक्ति के शरीर में कुछ हार्मोन का स्तर भी बढ़ने लगता है।
ये हार्मोन शरीर में ग्रंथियों से निकलते हैं, जो दिल की धड़कन, रक्तचाप और नाड़ी की गति को प्रभावित करते हैं।
इसके कारण व्यक्ति का गहरी सांस लेना भी बंद हो जाता है। अगर आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
#2
दिल की धड़कन का तेज होना
तनाव के कारण शरीर में कुछ हार्मोन का स्तर बढ़ने लगता है, जो दिल की धड़कन को तेज कर सकता है।
इसमें दिल की धड़कन 100 प्रति मिनट से अधिक हो जाती है।
अगर आपको हर समय तेज धड़कन का सामना करना पड़ रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि इसके कारण दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
#3
सिरदर्द होना
अगर आपको लगातार सिरदर्द हो रहा है तो यह भी तनाव के उच्च स्तर का संकेत हो सकता है।
जब शरीर में तनाव का स्तर बढ़ता है तो इससे मांसपेशियों में खिंचाव पैदा होता है, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है।
ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए कुछ उपाय आजमाएं, जैसे गहरी सांस लेना, योग करना आदि।
#4
नींद में परेशानी होना
तनाव के कारण नींद में भी काफी दिक्कत आ सकती है।
तनाव के कारण शरीर में कुछ हार्मोन के स्तर का बढ़ना रात में भी कम नहीं होता है, जिससे नींद प्रभावित होती है।
अगर आप रात में सोने की कोशिश करते हैं, लेकिन सो नहीं पाते हैं तो यह भी तनाव के उच्च स्तर का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर होगा।
#5
पाचन क्रिया का प्रभावित होना
अगर आप तनाव से ग्रस्त हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया भी प्रभावित हो सकती है। तनाव से ग्रस्त व्यक्ति को पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसके कारण व्यक्ति को पेट में सूजन, कब्ज, अपच, गैस, दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
अगर आपको भी इन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।