त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है दही, जानिए 5 कारण
क्या है खबर?
दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जो न केवल खाने में स्वादिष्ट है, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं। दही में प्रोटीन, विटामिन्स और जरूरी तत्व होते हैं, जो त्वचा और बालों की देखभाल के लिए जरूरी होते हैं। आइए जानते हैं कि दही को खाने में शामिल करने से त्वचा और बालों को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
दही में होता है प्रोटीन का अच्छा स्रोत
दही में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा और बालों की मरम्मत और विकास के लिए जरूरी होता है। जब आप दही का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर को पर्याप्त प्रोटीन प्रदान करता है, जिससे आपकी त्वचा की चमक बढ़ती है और बाल मजबूत होते हैं। इसके अलावा दही में मौजूद प्रोटीन त्वचा को नमी भी प्रदान करता है, जिससे वह मुलायम और स्वस्थ रहती है।
#2
विटामिन्स और जरूरी तत्व से भरपूर होता है दही
दही में विटामिन्स और जरूरी तत्व की भरपूर मात्रा होती है, जो त्वचा और बालों के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसमें विटामिन-B2, विटामिन-B12, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे अहम तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को निखारते हैं और बालों को पोषण देते हैं। नियमित रूप से दही का सेवन करने से आपकी त्वचा की चमक बढ़ती है और बाल मजबूत होते हैं, जिससे वे स्वस्थ और सुंदर दिखते हैं।
#3
त्वचा की नमी बनाए रखने में है कारगर
दही में मौजूद तत्व त्वचा को नमी प्रदान करते हैं, जिससे वह मुलायम रहती है। अगर आपकी त्वचा रूखी होती जा रही है तो रोजाना एक कप दही का सेवन करें या चेहरे पर दही लगाएं। इससे आपकी त्वचा की नमी बनी रहेगी और वह स्वस्थ दिखेगी। इसके अलावा दही में मौजूद विटामिन्स और जरूरी तत्व भी त्वचा को पोषण देते हैं, जिससे वह चमकदार और कोमल महसूस होती है।
#4
धूप से बचाने में है प्रभावी
अगर कभी धूप में ज्यादा देर तक रहने से त्वचा पर असर हो जाए तो दही लगाएं। यह त्वचा की जलन को शांत करता है और ठंडक पहुंचाता है। दही में मौजूद तत्व जलन कम करते हैं और त्वचा को आराम देते हैं। इसके अलावा दही में मौजूद विटामिन्स और जरूरी तत्व भी त्वचा को पोषण देते हैं, जिससे वह स्वस्थ दिखती है और जलन कम होती है।
#5
बालों की जड़ों को मजबूती देता है दही
बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए भी दही बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद प्रोटीन बालों की जड़ों तक पहुंचकर उन्हें पोषण देता है, जिससे वे मजबूत होते जाते हैं। इसके अलावा दही में मौजूद विटामिन्स और जरूरी तत्व भी बालों की सेहत के लिए जरूरी होते हैं। इसलिए नियमित रूप से दही का सेवन करना चाहिए ताकि आपकी त्वचा और बाल दोनों ही स्वस्थ रहें।