एनीमिया से लेकर डिहाइड्रेशन तक, इन 5 कारणों से पीली पड़ रही है आपकी त्वचा
क्या है खबर?
बढ़ती उम्र के साथ-साथ त्वचा में झुर्रियां पड़ना, उसका शुष्क होना या पतला होना आम बात है। हालांकि, त्वचा की रंगत उड़ जाना या पीला पड़ना किसी स्वास्थ्य संबंधी परेशानी का संकेत हो सकता है।
कई लोगों की त्वचा पीली या भूरी होने लगती है, जिसके चलते उनका प्राकृतिक रंग दब जाता है। ऐसे में त्वचा के पीले पड़ने का कारण जानना बेहद जरूरी हो जाता है।
इन 5 कारणों से आपकी त्वचा की रंगत पीली पड़ सकती है।
#1
एनीमिया
एनीमिया एक सामान्य समस्या है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होती है। इसका एक मुख्य कारण आयरन की कमी भी होता है।
इसके दौरान रक्त कोशिकाएं अंगों तक पहुंचाने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं बना पाती हैं। इसके कारण आपकी त्वचा पीली होने लगती है।
इसके इलाज के लिए आप डाइट में सूखे मेवों और बीजों को शामिल करें।
#2
विटामिन की कमी
ज्यादातर लोग स्वस्थ डाइट का सेवन केवल वजन घटाने के लिए करते हैं। हालांकि, खान-पान का असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है।
त्वचा कोशिकाओं को स्वस्थ रहने के लिए विटामिन की जरूरत होती है। जब आप पर्याप्त मात्रा में इस पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाते, तो समय के साथ आपकी त्वचा पीली हो सकती है।
मुख्य रूप से विटामिन A, विटामिन B12, विटामिन C, विटामिन E और विटामिन K की कमी से त्वचा पीली होती है।
#3
धूम्रपान
धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी हानिकारक है, क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। तंबाकू का धुआं कोलेजन के उत्पादन को कम करता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक प्रोटीन है।
धूम्रपान आपकी त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने से भी रोकता है, जिससे त्वचा पीली हो सकती है। इसके अलावा, धूम्रपान के कारण आपकी त्वचा समय के साथ शुष्क और झुर्रीदार भी हो सकती है।
#4
डिहाइड्रेशन
शरीर को ठीक तरह से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिसके कारण आपकी त्वचा पीली पड़ सकती है।
इस समस्या को रोकने के लिए डॉक्टर दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।
हालांकि, डिहाइड्रेशन मिटाने के लिए कैफीन युक्त पेय पदार्थ न पीएं। ये पेय आपकी त्वचा को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
#5
तनाव
तनाव से आपके शरीर के स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जिनमें ब्लड प्रेशर बढ़ना और वजन बढ़ना शामिल है। हालांकि, चिंता और तनाव आपकी त्वचा पर भी बुरा प्रभाव डालते हैं।
अधिक तनाव के कारण भी आपकी त्वचा की रंगत पीली हो सकती है। यह समस्या कोर्टिसोल हार्मोन से होने वाली क्षति के कारण उत्पन्न होती है।
त्वचा की देखभाल के लिहाज से आपको पीलेपन से छुटकारा पाने के लिए तनाव भी कम करना चाहिए।