सूखी खांसी से राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे
क्या है खबर?
सूखी खांसी एक आम समस्या है, जो अक्सर बदलते मौसम या एलर्जी के कारण होती है। यह खांसी बिना बलगम के होती है और गले में खुजली या जलन का कारण बन सकती है।
इस लेख में हम आपको कुछ सरल और प्रभावी घरेलू नुस्खे बताएंगे, जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय न केवल आसान हैं बल्कि आपके घर पर ही उपलब्ध सामग्री से किए जा सकते हैं।
#1
शहद और अदरक का सेवन करें
शहद और अदरक का मिश्रण सूखी खांसी के लिए एक बेहतरीन उपाय माना जाता है।
शहद गले को आराम देता है, जबकि अदरक की गर्माहट गले की जलन को कम करती है।
लाभ के लिए आप एक चम्मच शहद में थोड़ा-सा अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। यह मिश्रण आपकी खांसी को कम करने में मदद करेगा और गले की खराश को भी दूर करेगा।
#2
नमक पानी से गरारे करें
गरारे करना सूखी खांसी से राहत पाने का एक पुराना और असरदार तरीका है।
लाभ के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं, फिर इस नमक वाले पानी से दिन में दो-तीन बार गरारे करें।
यह उपाय गले की सूजन को कम करता है और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है, जिससे आपको जल्दी आराम मिलता है।
नमक पानी गले की जलन को भी कम करता है, जिससे खांसी में राहत मिलती है।
#3
तुलसी की पत्तियों का उपयोग करें
तुलसी की पत्तियां अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती हैं और सूखी खांसी के इलाज में कारगर होती हैं।
लाभ के लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में उबालकर उसका काढ़ा बना सकते हैं।
इसे दिन में दो बार पीने से गले की खराश कम होती है और खांसी में राहत मिलती है।
इसके अलावा आप तुलसी की पत्तियों को चाय के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
#4
भाप लें
भाप लेना सूखी खांसी से राहत पाने का एक असरदार तरीका हो सकता है।
लाभ के लिए आप एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लें और उसके ऊपर झुककर तौलिए से सिर को ढक लें ताकि भाप सीधे आपके चेहरे पर आए।
यह प्रक्रिया नाक और गले की नमी को बढ़ाती है, जिससे खुजली और जलन कम होती है।
भाप लेने से गले की सूजन भी कम होती है, जिससे खांसी में राहत मिलती है।
#5
हल्दी वाला दूध पीएं
हल्दी वाला दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर जब बात हो सूखी खांसी की तो यह रामबाण साबित होता है।
हल्दी एंटीसेप्टिक गुणों वाली होती है, जो संक्रमण को रोकने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक होती हैं।
लाभ के लिए रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध मे आधा चम्मच हल्दी डालकर पीएं।
इससे न सिर्फ आपकी नींद अच्छी होगी बल्कि सुबह तक काफी हद तक आराम महसूस होगा।