स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है स्वीट कॉर्न का सूप, जानें इसके फायदे
क्या है खबर?
शायद ही आपको पता हो कि स्वीट कॉर्न का सूप स्वाद के साथ-साथ कई पोषक तत्वों से भरा होता है। यही वजह है कि लोग इसे अपने खाने में शामिल करना पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि स्वीट कॉर्न का सूप बनाने के लिए दो तरह के स्वीट कॉर्न का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक तो गीला वाला और दूसरा सूखा। आइए जानते हैं कि स्वीट कॉर्न का सूप पीने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
वजन घटाने में है सहायक
अगर आप अपने बढ़ते वजन को काबू में रखना चाहते हैं तो इसके लिए भी स्वीट कॉर्न का सूप फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखती है, जिससे आप बार-बार कुछ खाने की इच्छा से बचे रहते हैं। इसके अलावा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से भी वजन काबू में रखा जा सकता है, जिसमें स्वीट कॉर्न का सूप भी शामिल है।
#2
पाचन के लिए है अच्छा
स्वीट कॉर्न का सूप पाचन के लिए भी अच्छा होता है। इसमें मौजूद फाइबर आंतों की सफाई करने और शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसके अलावा फाइबर शरीर में गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को संतुलित करके पाचन को बेहतर बनाने का काम भी करता है। साथ ही यह कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी सहायक हो सकता है।
#3
आंखों के लिए है फायदेमंद
आंखों के लिए भी स्वीट कॉर्न का सूप काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन नामक दो खास प्रकार के तत्व होते हैं, जो आंखों को हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ये तत्व आंखों में मौजूद नीली रोशनी को भी प्रभावी ढंग से अवशोषित कर सकते हैं। इसलिए आंखों की देखभाल के लिए इस सूप का सेवन जरूर करें।
#4
दिल को स्वस्थ रखने में है सहायक
स्वीट कॉर्न का सूप दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन को कम करने वाले गुण खराब कोलेस्ट्रॉल के जमाव से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं, जिससे शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा मिल सकता है। इसके अलावा ये गुण दिल की समस्याओं के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। इसलिए दिल को स्वस्थ रखने के लिए इस सूप का सेवन जरूर करें।
#5
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है सक्षम
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो इसे मजबूत करने में भी यह सूप सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद विटामिन-C और अन्य तत्व मिलकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं। विटामिन-C शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने और प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में भी मदद कर सकता है। इसलिए इस सूप का सेवन जरूर करें।