सर्दियों के दौरान रोजाना पिएं लेमनग्रास चाय, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
लेमनग्रास एक प्रकार की घास होती है, जो गर्मियों के साथ-साथ सर्दियों में भी उगाई जाती है। इसकी चाय का सेवन शरीर को कई लाभ प्रदान कर सकता है। लेमनग्रास चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-C रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि लेमनग्रास चाय का सेवन करने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं और इसे कैसे बनाया जा सकता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में है सहायक
लेमनग्रास चाय में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ये तत्व शरीर को हानिकारक तत्वों से बचाकर उसकी रक्षा करते हैं। इसके अतिरिक्त लेमनग्रास चाय में मौजूद विटामिन-C भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इस चाय का सेवन सर्दियों में खासकर मौसमी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
#2
पाचन के लिए है फायदेमंद
लेमनग्रास चाय में ऐसे गुण होते हैं, जो पाचन को आराम देकर सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त लेमनग्रास चाय का सेवन अपच, पेट में अल्सर, कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। पाचन को स्वस्थ रखने के लिए यह चाय एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
#3
कैंसर के जोखिम को कम करने में है मददगार
कैंसर एक गंभीर बीमारी है और लेमनग्रास चाय कुछ हद तक इसके जोखिम कम करने में मदद कर सकती है। कई शोध के मुताबिक, लेमनग्रास चाय में मौजूद तत्व ट्यूमर कोशिकाओं को बढ़ने से रोक सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कैंसर कोशिकाओं को पनपने से भी रोक सकते हैं। हालांकि, कैंसर रोगियों के लिए सही आहार और इलाज सबसे ज्यादा जरूरी है।
#4
मानसिक स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद
लेमनग्रास चाय का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद तत्व मस्तिष्क की तंत्रिकाओं को आराम देकर सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद विटामिन-B और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मस्तिष्क को ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह चाय एक अच्छा विकल्प हो सकती है।
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सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में है सहायक
लेमनग्रास चाय का सेवन सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व गले की खराश और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद तत्व खांसी से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं।
रेसिपी
लेमनग्रास चाय बनाने का तरीका
सबसे पहले एक पैन में दो कप पानी गर्म करें, फिर इसमें थोड़ी ताजा लेमनग्रास की पत्तियां डालें। अब इस मिश्रण को 5-10 मिनट तक पकाएं और जब पानी का रंग हल्का हरा हो जाए तो इसे गैस से उतारकर कप में डालें। आप चाहें तो इसमें शहद या शक्कर मिलाकर भी पी सकते हैं। इस चाय का सेवन सुबह या शाम किसी भी समय किया जा सकता है। यह चाय आपको ताजगी और ऊर्जा से भर देगी।