सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है ड्रैगन फ्रूट, जानिए इसके 5 प्रमुख लाभ
क्या है खबर?
ड्रैगन फ्रूट एक खास और सेहतमंद फल है, जिसे 'पिताया' भी कहा जाता है। यह देखने में बहुत सुंदर और खाने में स्वादिष्ट होता है। इसकी बाहरी त्वचा बैंगनी रंग की होती है, जिस पर मुलायम कांटेदार हिस्से होते हैं, जबकि इसका गूदा सफेद या बैंगनी रंग का होता है। आइए जानते हैं कि ड्रैगन फ्रूट को डाइट में शामिल करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है सहायक
ड्रैगन फ्रूट में विटामिन-C की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है। यह फल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो हानिकारक तत्वों से लड़ने में सहायक होते हैं और हमें बीमारियों से बचाते हैं। नियमित रूप से ड्रैगन फ्रूट खाने से हमारी प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और हम जल्दी बीमारियों से उबर सकते हैं।
#2
वजन घटाने में है मददगार
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो ड्रैगन फ्रूट आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसमें कम कैलोरी होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पेट जल्दी भरा हुआ महसूस होता है। इससे आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती और वजन नियंत्रित रहता है। इसके अलावा फाइबर पाचन क्रिया को सुधारता है और शरीर में ऊर्जा के उपयोग को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
#3
दिल की सेहत के लिए है फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट में ऐसे तत्व होते हैं, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और धमनियों को साफ रखते हैं। नियमित रूप से ड्रैगन फ्रूट खाने से रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है और कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
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पाचन क्रिया को सुधारने में है मददगार
ड्रैगन फ्रूट फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा फाइबर शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी सहायक होता है। ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर काम करती है, जिससे पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और आप हल्का महसूस करते हैं।
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त्वचा के लिए है फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हानिकारक तत्वों से लड़ते हैं, जिससे त्वचा जवान बनी रहती है। इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से मुंहासे भी कम होते हैं और त्वचा की चमक बढ़ती है।