गर्भवती महिलाएं इस तरह से रखें अपने बालों का ध्यान, रहेंगे स्वस्थ और चमकदार
क्या है खबर?
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना करना पड़ता है। इन बदलावों में से एक है बालों का स्वास्थ्य। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलावों के कारण बालों में झड़ना, रूखापन या तैलीयपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में हम कुछ आसान और असरदार बालों की देखभाल के तरीकों पर चर्चा करेंगे, जो गर्भवती महिलाओं के बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
#1
प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें
प्राकृतिक तेल जैसे कि नारियल का तेल, बादाम का तेल या जैतून का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनसे बालों को पोषण मिलता है और वे मजबूत बनते हैं। सोने से पहले अपने सिर पर हल्के हाथों से इन तेलों की मालिश करें और रातभर छोड़ दें। सुबह उठकर सामान्य शैंपू से धो लें। यह तरीका बालों को नमी देता है और उन्हें टूटने से बचाता है।
#2
सही शैंपू और कंडीशनर का चयन करें
गर्भावस्था के दौरान बालों की जरूरतें बदल जाती हैं इसलिए सही शैंपू और कंडीशनर का चयन करना जरूरी है। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें, जो बिना केमिकल्स के बने हों और प्राकृतिक चीजों से भरपूर हों। इससे आपके बालों को प्राकृतिक रूप से पोषण मिलेगा और वे स्वस्थ रहेंगे। इसके अलावा हफ्ते में 2-3 बार ही बाल धोएं ताकि उनकी प्राकृतिक नमी बनी रहे और वे टूटने से बचे रहें।
#3
गर्मी से बचें
हेयर ड्रायर या हेयर स्ट्रेटनर जैसे उपकरणों का उपयोग करने से बचें क्योंकि ये आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अतिरिक्त गर्म पानी से भी बाल रूखे हो जाते हैं जबकि हेयर ड्रायर और हेयर स्ट्रेटनर जैसे उपकरणों से बाल टूटने लगते हैं। बेहतर होगा कि आप बाल धोने के लिए गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें और सूखाने के लिए हवा का सहारा लें।
#4
आहार पर ध्यान दें
गर्भावस्था के दौरान सही आहार लेना बहुत जरूरी है क्योंकि इसका सीधा असर आपके बालों पर पड़ता है। अपने खाने में विटामिन, आयरन, जिंक और प्रोटीन शामिल करें ताकि आपके बाल मजबूत बनें और उनकी चमक भी बढ़े। हरी सब्जियां, फल, दालें और मेवे आदि खाद्य पदार्थों का सेवन करें ताकि आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलें और आपके बाल स्वस्थ रहें। सही आहार लेने से आपके बालों में चमक आएगी और वे टूटने से बचेंगे।
#5
तनाव प्रबंधन करें
गर्भावस्था के दौरान महिलाएं कई बार तनाव महसूस करती हैं, जो उनके पूरे स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है, जिसमें बाल भी शामिल हैं। योग, मेडिटेशन या हल्की एक्सरसाइज करें ताकि आपका मन शांत रहे और आप सकारात्मक महसूस करें। इससे न केवल आपका मूड अच्छा रहेगा बल्कि आपके बाल भी मजबूत रहेंगे। इस तरह ये सरल लेकिन असरदार टिप्स गर्भवती महिलाओं को उनके बालों की देखभाल करने में मदद करेंगे।