दांतों की इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ, इनसे बनाएं दूरी
क्या है खबर?
दांतों की सबसे बाहरी और सफेद रंग की परत को इनेमल कहा जाता है, जो दांतों को मजबूती देने के साथ-साथ इन्हें बाहरी नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है। हालांकि, कुछ खाने-पीने की चीजें दांतों की इनेमल को कमजोर कर सकती हैं और इन्हें सड़न का खतरा बढ़ा सकती हैं। आइए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं, जिनका सेवन दांतों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है।
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अधिक खट्टे पेय
दांतों की इनेमल को नुकसान पहुंचाने वाले खतरनाक खाद्य पदार्थों में खट्टे पेय भी शामिल हैं। दरअसल, कोई भी खट्टा पेय न केवल मुंह के पीएच स्तर को कम करता है, बल्कि दांतों के सड़ने की संभावना को भी बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए नींबू पानी, सोडा, चमकदार पानी और खेल के पेय आदि में अधिक खट्टापन होता है, इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।
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खट्टे फल
खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा, अंगूर आदि भी दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इन फलों में मौजूद खट्टापन दांतों की इनेमल को कमजोर कर सकता है, जिससे दांत सड़ने लगते हैं। हालांकि, ये फल विटामिन-C का अच्छा स्रोत होते हैं, जो दांतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। ऐसे में इनका सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर है।
#3
चिपचिपे खाद्य पदार्थ
चिपचिपे खाद्य पदार्थ जैसे कारमेल, ब्रेड, कुकीज और केक आदि भी दांतों की इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये खाने की चीजें मुंह में चिपक जाती हैं और बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श स्थान बनाती हैं। इससे दांतों में सड़न बढ़ सकती है। ऐसे में इनका सेवन करने के बाद तुरंत ब्रश न करने पर दांतों को नुकसान पहुंच सकता है।
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अधिक मीठे पेय
दांतों के लिए अधिक मीठे पेय भी नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। इनमें सोडा, खेल के पेय और ऊर्जा पेय आदि शामिल हैं। इन पेय में मौजूद शक्कर दांतों की इनेमल को कमजोर कर सकती है, जिससे दांत सड़ने लगते हैं। इसलिए इनका सेवन करने से बचना चाहिए या फिर इन्हें सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। इसके अतिरिक्त इन पेय के सेवन के बाद मुंह को साफ करना भी जरूरी है।
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अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ
अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों में नमक की अधिक मात्रा होती है, जो दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। इनमें मौजूद नमक दांतों की ऊपरी परत पर असर कर सकता है, जिससे दांत कमजोर होकर सड़ने लगते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से बचना चाहिए या फिर इन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। इसके अतिरिक्त नमक की अधिक मात्रा दांतों की संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकती है।